水果沙拉这样吃，做水果沙拉的四个小窍门

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发布于2024-10-14

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水果沙拉这样吃，做水果沙拉的四个小窍门

水果的种类还是有很多的哦，不同的水果口感和营养价值都不一样的哦。水果沙拉好吃，而且还可以补充丰富的水分和营养元素，对于提高免疫力来说效果不错的哦，那么你知道吗，水果沙拉具有很好的减肥的效果哦，今天就来看看小编的这些介绍吧。

一、水果沙拉这样吃

1、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。这样的食物相互搭配的话可以有降火气的作用，还可以起到很好的保健的作用，同时也可以有润肠通便，减肥瘦身的效果。
2、甜橙苹果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效：排毒效果佳。
3、四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。樱桃的话可以有排毒降脂的作用，还可以起到很好的减肥的作用和效果的哦。

二、做水果沙拉的四个小窍门

水果沙拉好吃又健康，很多人都喜欢吃，如何做一道完美的水果沙拉呢?做水果沙拉的四个小窍门，小编给大家介绍，建议收藏!
1、选当季的水果，味道会更好
很多人都做过这件事情，就是买过季的水果。小编提醒大家，做水果沙拉最好还是不要买过季的水果，就算是采用空运邮寄的说过味道还是会有些怪异。
2、选择成熟度相同的水果
如果水果沙拉入口的给热的感觉是一口松软，一口坚硬，那肯定会影响口感的愉悦度。一盘水果沙拉如果吃起来是口感统一的，酥软又有嚼劲，基本上就会没有问题了。为了避免口感问题，一定要买成熟度相同的水果。
3、选不同颜色和口感的水果搭配
选那些比如说红色(草莓)、绿色(奇异果)、橙色(芒果)、紫色(桑葚)等颜色对比强烈的水果拌出来的成果会好看很多。除此之外，还可以考虑不同口感和纹理的水果原材料，例如有多籽水果，也要有口感酥脆的水果，还有一些水分充足的，一些纤维饱满的，选择你喜欢的就好~
4、水果一定要处理干净
如果你添加的水果里含有葡萄、樱桃和草莓之类的，最好把皮、核、茎之类的都去掉，这样吃起来就会觉得方便又干净。以上就是做水果沙拉的四个小窍门，现在你都懂了吗?
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