食物营养成分含量表
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吃水晶梨的好处，水晶梨的食物营养成分
大果水晶梨系韩国数年前从新高梨枝条芽变中选育而成的黄色梨新品种，属砂梨系统。一、吃水晶梨的好处1、预防癌症平时人们多吃水晶梨，能吸收丰富果胶和大量膳食纤维，这些物质可加快人体内毒素代谢，并能阻止人体内亚硝酸铵生成，亚硝酸氨是重要的致癌成分，它的数量减少以后，人体细胞出现癌变的几率就会明显下降，人类癌症发病率也会随之下降。2、清肠排毒清肠排毒，润肠通便，也是吃水晶梨的重要好处，因为水晶梨是一种性质微寒的水果，它含有的果胶和膳食纤维能软化大便，并能加快肠道蠕动，能清理肠道中淤积的毒素和垃圾，可维持大便通畅，能预防缓解便秘也能防止痔疮和肠癌发生。重点为大家介绍了水晶梨的功效与作用，能让大家知道平时吃
樱桃的营养成分和食用功效
樱桃的热量和营养成分樱桃是一种含铁量很高的早春水果，成熟时颜色红艳，像一颗颗红玛瑙，味道甜美，营养价值高。南宋著名女词人朱淑真的《樱桃》中写道“为花结实自殊常，摘下盘中颗颗香。味重不容轻众口，独于寝庙荐先尝”。如此美妙的滋味不可轻易落入凡夫俗子的口中，得先供奉于宗庙让神明先品尝。我国樱桃产地主要有山东、陕西、安徽、辽宁、河北、甘肃、河南、江苏、浙江、江西、四川等，世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地。每100g樱桃的营养成分：可食用部分80%热量：46千卡蛋白质：1.1 克核黄素：0.02毫克水分：83g脂肪：0.2g糖：8g脂肪：0.2 克烟酸：0.6 毫克碳水化合物：9.
圣女果营养成分，圣女果的热量
大家都知道圣女果是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作圣女果水果沙拉吗?一、圣女果水果沙拉制作材料：圣女果水果沙拉。甜瓜一个，圣女果，各种水果。调料：沙拉酱。做法：将甜瓜从顶部切去一小部分，把里面的籽挖去，然后用小刀在边缘刻出锯齿。把各种水果和小西红柿洗净，切块，填到挖好的瓜肚里就好了，吃的时候挤一点沙拉酱上去，用勺子挖着吃。二、圣女果营养成分1、番茄红素圣女果中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显着效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，被誉为“21世纪保
芭蕉的营养成分
芭蕉的营养成分食物类别：食物名称：芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]， 每100克含可食用部分 68克热量(千卡)：109B1硫胺素(毫克)：.02CA钙(毫克)：6蛋白质(克)：1.2B2核黄素(毫克)：.02MG镁(毫克)：29脂肪(克)：.1B5烟酸(毫克)：.6FE铁(毫克)：.3碳水化合物(克)：25.8VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：.78膳食纤维(克)：3.1VE维生素E(毫克)：0ZN锌(毫克)：.16维生素A(微克)：0胆固醇(毫克)：0CU铜(毫克)：.1胡罗卜素(微克)：.9钾(毫克)：330P磷(毫克)：18视黄醇当量(微克)：68.9钠(毫克)：1.3SE硒(微克)：.
沙果的营养成分
食物类别：食物名称：沙果， 每100克含可食用部分 95克 热量(千卡)：66 B1硫胺素(毫克)：.03 CA钙(毫克)：5 蛋白质(克)：.4 B2核黄素(毫克)：0 MG镁(毫克)：9 脂肪(克)：.1 B5烟酸(毫克)：0 FE铁(毫克)：1 碳水化合物(克)：15.8 VC维生素C(毫克)：3 MA锰(毫克)：.08 膳食纤维(克)：2 VE维生素E(毫克)：.09 ZN锌(毫克)：.2 维生素A(微克)：0 胆固醇(毫克)：0 CU铜(毫克)：.08 胡罗卜素(微克)：.4 钾(毫克)：123 P磷(毫克)：14 视黄醇当量(微克)：81.3 钠(毫克)：2.1 SE硒(微克)：.
榴莲的营养素成分表，榴莲有哪些功效?
榴莲属于热带水果之一，虽然气味不好闻。但是却具有相当高的营养价值，是夏天必不可少的一道水果之一。对于喜欢吃榴莲的人，光喜欢吃是不行的。一、榴莲的营养素成分表每100克榴莲所含营养素如下;热量(147.00千卡)。维生素b6(0.14毫克)。蛋白质(2.60克)。脂肪(3.30克)。碳水化合物(28.30克)。叶酸(116.90微克)。膳食纤维(1.70克)。维生素a(3.00微克)。胡萝卜素(20.00微克)。硫胺素(0.20毫克)。核黄素(0.13毫克)。尼克酸(1.19毫克)。维生素c(2.80毫克)。维生素e(2.28毫克)。钙(4.00毫克)。磷(38.00毫克)。钾(261.00毫克
哪些食物在营养界称王称霸
我们都知道各种食物中含有许多丰富的营养元素，不同的食物带给我们身体所需的不同营养。那么究竟，哪些食物在营养界称王称霸呢? 1、素食之王——木耳 黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍，是一种非常好的天然补血食品。 2、维C之王——刺梨 说到维C之王，很多人可能首先想到的是猕猴桃。其实不然，刺梨才是真正的维C之王!刺梨主要产于贵州等地山区，是滋补健身的营养珍品。刺梨因果皮上密生小肉刺耳得名，其每百克的鲜果中，含
营养师进超市不买七种食物
果味酸奶。爱因斯坦医学院副教授、注册营养师亚斯敏·莫萨瓦·拉马尼博士表示，水果和酸奶都是健康食品，但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鲜水果，是更健康的选择。蛋白粉。纽约工学院注册营养师明迪·哈尔博士表示，健康人的饮食并不缺乏蛋白质，盲目补充可能会增加肝、肾负担。即使大量运动，平常饮食中摄入的蛋白质也足够了，无需额外补充蛋白粉。低脂食品。康奈尔大学食品和品牌实验室营养专家布赖恩·万辛克博士表示，多项研究表明，人们往往会过量食用所谓的“低脂食品”。原因是低估了这类食物的热量，错误地认为只要低脂就一定健康，多吃无妨，从而导致肥胖。蔬菜片。托马斯杰弗逊大学附属医院消化科注册营养师埃米丽·鲁宾表
红枣的营养价值和营养成分有哪些
红枣是补气养血的圣品，红枣的营养价值及功效受到大众的认可，中医认为，经常食用红枣可以达到养生保健的功效。红枣含有的维生素C在水果中含量最高，因此又被称为“天然的维生素C”。红枣的营养价值及功效让它顺利跻身为补养佳品，在食疗药膳中常常可以见到它的身影，能够滋润气血、提升身体元气等。那么红枣具体的营养功效和营养成分有哪些呢？红枣的营养成分枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。大枣对女性朋友具有特殊的养血
红蛇果营养成分介绍
红蛇果原产美国，又名红元帅，为红香蕉(元帅)的浓条红型芽变，是世界主要栽培品种之一。国内蛇果产地多为中国的山东、 陕西。热量(千卡) 59 B1硫胺素(毫克) 0.02 CA钙(毫克) 2,蛋白质(克) 0.2 B2核黄素(毫克) 0.01 MG镁(毫克) 8,脂肪(克) 0.4 B5烟酸(毫克) 0.2 FE铁(毫克) 0.3,碳水化合物(克) 13.7 VC维生素C(毫克) 3 MA锰(毫克) 0,膳食纤维(克) 0.6 VE维生素E(毫克) 0.02 ZN锌(毫克) 0.09,维生素A(微克) 7 胆固醇(毫克) 0 CU铜(毫克) 0.04,胡罗卜素(微克) 0.2 钾(毫克) 58
芒果的营养含量是什么?看完心中有数
芒果的种类有很多，而且芒果这种水果还是非常好吃的，但是小伙伴们却不知道芒果的营养，下面就一起来探究芒果的营养含量是什么，想了解的朋友速度跟上脚步来一探究竟，对于芒果的功效有哪些大家应该也不会错过的，吃货们看完记得分享哦!一、芒果的营养含量是什么1、据了解芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。2、其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。二、芒果的功效有哪些1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、
秋分养生吃什么 推荐12种养生食物（2）
7.红薯红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。8.百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，能提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。9.莴笋常吃莴
圣女果含糖多少?速看营养价值及食用注意事项
圣女果是比较小巧的水果之一，其品种很多，是很多小伙伴的最爱，那么圣女果含糖多少?接下来我们就一起来了解这个问题的解说，同时还为大家分享圣女果营养价值，以及圣女果的食用注意事项的介绍，一起来看下文具体内容吧!一、圣女果含糖多少1、据了解圣女果属于含糖量比较低的水果，其含糖量大约只有5%，食用之后升糖指数是比较低的，因此适量食用并不会导致血糖升高，而且很适合糖尿病人群食用。2、但是并不建议过多食用，过多食用虽然不会导致血糖有过大的波动，但是圣女果性寒，并且圣女果当中含有大量的有机酸成分，过多食用会容易造成肠胃不适。二、圣女果营养价值1、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育
桃子的禁忌人群?桃子营养成分
桃子是我们熟悉的一种水果，在平时不少人都是爱吃桃子的，而且桃子吃起来的味道很不错，是非常好的一种水果，吃起来对我们健康有所好处，而且桃子还可以帮助我们补充营养物质，但是吃桃子的时候也会有一定的禁忌人群，下面就让我们看看哪些人不适吃桃子。一、桃子的禁忌人群1、糖尿病人不能吃桃子桃子吃起来的味道非常好，对我们健康也有好处，但是对桃子来说，实际上桃子的含糖量是非常高的，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加节制过量进吃，就会引致血糖和尿糖疾速晋升，恶化病情，对糖尿病的患者来说影响很大，所以我们吃桃子的时候一定要适量。2、胃肠功能弱者不能吃桃子同时我们吃桃子还需要小心了，对肠胃不适的朋友们来说，在吃桃子的
无花果的营养价值及食用方法 藜麦米的营养价值与食用方法
无花果的营养价值及食用方法无花果的食用方法无花果的营养价值无花果是浆果树的种子，果肉柔软甜美。 无花果的丰富维生素，氨基酸和矿物质对我们的身体是必不可少的。 无花果和食物禁忌的营养价值在下面分享。无花果的营养价值及食用方法无花果的食用方法第一步：用冷水浸泡血糯米和米饭数次。步骤2：将水放入锅中，并将其放入水中煮沸。 之前放入血腥米饭和米饭。步骤3：用筷子将两种成分混合，然后打开火煮沸成分。步骤4：立即取出煮沸的浮动泡沫。 打开水后，关闭火源并长时间盖住。步骤5：第二天，已经粉碎的成分将被重新打开并煮沸。 此时，血糯米和米饭已经扩大。第六步：开始清洗红薯，去掉红薯皮，切成片，放入锅中。步骤7：购
木瓜的营养及食疗作用
你吃过木瓜吗？可能因为木瓜有些气味，所以你拒绝吃。但是它是一种营养丰富的水果，可以延年益寿。 木瓜知识介绍： Papaya（Carica papaya）木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。皱皮木瓜置水中烫至外皮灰白色，对半纵部后晒干；光皮木瓜纵部成二或四瓣置沸水中烫后，晒干，切片生用。 作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，
柿子的功效和营养成份 黄骨鱼功效及营养成份
柿子减肥柿子100克柿子所含营养成分：柿子之功效生食柿子： 青柿与桑枝水煎： 柿叶茶柿子之美容功效食用柿子注意事项：柿子可以生吃，也可以做成柿子饼，就是晒干，很好吃的哦，了解一下吧。柿子减肥柿子有着“水果王”美称的柿子，又名猴枣，味甘多汁，营养丰富，特别是对于心脑血管患者有着很好的康复作用。除了有这个重大的功效外，像养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血等在日常生活的这些小毛病中也有不小的帮助。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。100克柿子所含营养成分：别看柿子是小小的一个，但它里面的营养成分十分丰
贵长猕猴桃的产地，贵长猕猴桃营养成分
猕猴桃一直以来都是大家非常喜爱的一种水果，而且也是大家都非常追捧的一种水果，因为猕猴桃不仅仅有着非常酸甜的口感，同时也拥有丰富的营养，所以让大家非常的喜爱，而且他有很多小伙伴都愿意去吃猕猴桃，虽然价格和其他的水果相比较其他药物一些，但是却可以满足自己身体当中对营养的需求。现在我们中国猕猴桃的品种非常多，一起详细了解一下贵长猕猴桃，我们看看贵长猕猴桃简介。一、贵长猕猴桃的产地这一个猕猴桃品种来自于贵州修文县，这是中国猕猴桃七大产区之一，各地区属于亚热带季风气候，平均每年的气温都可以达到13.6度左右，平均的年降雨量可以达到1200毫米左右，每年的日照小时数量也可以达到1200小时左右，海拔高度在
榛子的营养价值和食用效果
榛子介绍榛子营养价值榛子食用效果榛子适用人群榛子是一种高热量的高蛋白质的食品，营养十分丰富，如果你正在减肥，可得慎吃哦。榛子介绍榛子为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒、的种仁，它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。榛子营养价值1. 榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；2. 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血