芭蕉可以和榴莲一起吃吗?芭蕉和榴莲一起吃多少合适?

水果控

发布于2023-10-18

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芭蕉和榴莲是两种我们日常生活中很常见的水果，也是很多人特别爱吃的，那芭蕉和榴莲可以一起吃吗?

一、芭蕉可以和榴莲一起吃吗

可以的，不冲突。
芭蕉是一种温性的水果，营养丰富，其中含有碳水化合物、蛋白质、多种微量元素及维生素等营养成分。
榴莲味甘，性温，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、糖分、脂肪以及钙、钾、磷等多种营养成分。
这两种水果在营养成分上没有任何冲突，所以一起吃是不会对身体造成不好影响的。

二、芭蕉和榴莲一起吃多少合适

榴莲100克，芭蕉1根。
榴莲和芭蕉虽然都是比较常见且营养丰富的水果，但是也不宜过多食用。
两者中均含有丰富的糖分及纤维素等营养成分，若是食用过多，糖分和纤维素无法完全消化吸收，就会堆积在肠胃内，加重肠胃负担，从而引起肠胃不适。
另外，长期吃过量的芭蕉和榴莲，糖分容易转化为脂肪，导致长胖。

三、芭蕉和榴莲食用禁忌

芭蕉;
芭蕉中富含钾离子，急、慢性肾炎和肾功能不全者血钾易高，因此不适宜吃芭蕉。
芭蕉尽量不空腹吃，避免引起出现腹泻等不适症状;另外芭蕉中的纤维素含量也比较高，尽量避免和同样含有高纤维的食物大量一起吃，以免积食。
榴莲;
榴莲性热，而且富含糖分，因此热性体质、上火、发烧、疥疮、糖尿病、肥胖的人群不宜食用。
榴莲属于热性食物，食用过多有引起上火的可能，因此不建议和温热属性的食物一起吃。
榴莲中的纤维素、淀粉含量较高，不建议和同样富含粗纤维的食物一起吃，以免引起积食。
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