西梅是水果吗，便秘能吃西梅吗

　　西梅是水果吗

　　西梅是21世纪来从国外引进的新型水果品种，加州的梅子产于法国西南部，是梅子的故乡。形如杏梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。。

　　西梅，其实它的原产低是美国，在美国一个叫做加州的地方，因为原产地在加州，所以人们也习惯性的叫它为加州梅。西梅长的和杏梅是非常的相像的。而且西梅里面的VA含量是非常的丰富的，而且还有非常多的纤维素，另外还有铁和钾等矿物质，但是脂肪含量却是非常的少。

　　西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。

　　西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称肠道清道夫， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。猜您喜欢《孕妇可以吃葡萄柚吗》

　　便秘能吃西梅吗

　　便秘可以吃西梅。1颗西梅相当于1个苹果+1个菠萝+1个香蕉+1个橘子，西梅中含有的铁，对于把氧运送到全身各组织的红细胞来说是重要的营养物;膳食纤维可以降低血中的胆固醇，预防心脏疾病，促进肠道蠕动，缓解宿便。梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出。

　　便秘，一定不要吃热性食物，比如辣椒、胡椒等辛辣食品也容易便秘，你可以多吃纤维素高的食品如蔬菜、酸奶比如益力多，还有番薯，番薯很通便的哦，还有一点就是一定呀多散步，散步有利于促进胃肠蠕动帮助排便。

　　为了预防以及改善便秘，孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘，每天坚持适量运动;多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。此外，如果便秘比较严重可以选用开塞露等药物，但是一定要根据医生指导用药。

　　知识延伸：西梅什么时候成熟

　　通常而言，梅子树自种植后需经四至六年的时间才开始结果，并在第八至第十二年时方达到丰产（年产量达150-300磅）。在以后的三十年里，这些果树，始终能产出优质的梅子。

　　到了冬天，梅子树的叶子开始凋落，进入冬眠期。这时，果农开始修剪树枝，以调整果树的形状，控制果粒的大小，从而确保良好的生长状态。

　　春天果园里盛开的白色花朵绵延80，000英亩，花香弥漫，一望无际。一周以后，花儿转成深黄绿色并开始凋谢。随后，开始结果。这时，需通过灌溉补充水分。

　　在花开花落时，降水稀少，虽然给果农增添了麻烦和灌溉的费用，不过这却保证了果实的质量。果农通过实施完善的灌溉计划，从而消除了农业种植中对于自然降水的依赖，使果树能得到充足的水分。

　　八月中旬，果农们开始迎接收获。一般来说，整个收获期需要30天左右的时间。梅子的成熟度是准确判定收获时间的先决条件，梅子是少数在成熟后采摘的水果之一。具体的采摘时间是根据梅子的果质坚硬度和甜度来决定的。

　　小编语录：相信你们现在应该都知道便秘患者在便秘的时候是可以吃西梅的，因为西梅对于便秘患者的肠道不会造成影响，反而可以补充便秘患者体内消耗的营养物质，所以对于西梅这种水果，便秘患者在生活中是应该要了解它的营养价值的。

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