吃水果能减肥？别被骗了，这7种水果会越吃越胖

发布于2024-04-09

减肥者一般都钟爱吃水果，因为他们觉得水果的热量非常低，对于减肥有很好的作用，水果的营养特别丰富，对于减肥人士来说是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都能减肥的，有些水果是不能吃的，而且一吃就容易发胖。

减肥期间，这7种水果不能碰，可能会越吃越胖

1、香蕉

香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的，都知道香蕉可以润肠通便，很多人甚至用香蕉来治便秘。但是通便并不等于减肥。香蕉的热量其实非常的高，100g香蕉大于有125大卡的热量，吃一根香蕉大约需要散步56分钟才能消耗完。

2、榴莲

榴莲是一种能量丰富的食物，热量高，富含B族维生素，维生素C和铁矿物质，对健康非常有益。

但是要减肥最好避免选择榴莲，因为在榴莲中含有许多不同的物质，16％是脂肪，每100g含147卡路里。因此，任何打算通过水果减肥的人都应该限制吃榴莲。

3、榴莲

榴莲的热量比香蕉还要高，100g榴莲，大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。那么，在减肥期间最好是不要吃。

4、芒果

有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面，但芒果的热量的确是非常高的。芒果最明显的特征就是甘甜，也就是说它的糖分是非常丰富的。

5、牛油果

关于牛油果既有减肥的说法，也有增肥的说法。具体看一下它的热量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的热量大约是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大约占了14%。这在说过中已经算是相当高了。

6、葡萄

葡萄可以说是一种含糖量非常高的食物，葡萄含有的热量和糖量都是特别高的，在水果间，算首屈一指。葡萄干的含糖量也特别高，所以对于减肥的人士来说，最好少吃葡萄这一食物，以免更容易发胖。

7、菠萝蜜

带蜜的食物一般都非常的甜，而在能量转化中，糖分是可以转化为脂肪的，当多余的糖分利用不了时就会转化为脂肪储存起来，也就是我们常说的肥肉。

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