吃水果减肥越吃越胖？避开误区吃出好身材

  秋季是水果最集中的时节，冬枣、柚子、橘子等摆在了水果摊的“黄金位置”，很多妹纸都喜欢用水果代替正餐减肥，那么有些人却发现越减越肥是怎么回事呢?

  减肥期间不能吃的水果：

  柿子

  现在正是柿子成熟的季节，很多妹纸喜欢吃软糯香甜的柿子，但是柿子含有大量的果胶以及可溶性收敛剂成分，空腹吃会出现大量胃酸，导致人恶心、胃疼等等。

  荔枝

  荔枝被称为水果之王，营养价值非常高，但是对于减肥人士来说吃多了不仅上火，还会刺激胃黏膜，严重者可导致昏厥。

  西红柿

  很多妹纸都喜欢吃西红柿减肥，其实西红柿含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生反应，凝结的块状物会使胃里的压力升高，造成急性胃扩张使人感到胃胀痛。

  香蕉

  我们都知道香蕉可以促进肠胃蠕动，适合减肥期间吃，但是香蕉含有大量的镁元素，空腹吃会造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

  菠萝

  菠萝酸酸甜甜，口感极好，但是菠萝蛋白分解酵素相当强，餐前吃容易造成胃壁受伤。

  正确吃水果，切勿掉入这三大误区

  误区一：水果+维生素

  很多人减肥寄托在某种水果上面，衍生出了苹果减肥、西红柿减肥等等方法，但是这种做法会使身体的整体代谢不平衡，还需三思。减肥我们应该遵循科学健康的方式，循序渐进，平衡膳食加上适量的运动。

  误区二：水果当正餐

  很多减肥的妹纸一般都晚餐不吃或者以水果当“干粮”，虽说确实有些取得了成功，但是我们在采取这种方式的时候应该了解自己的身体状况，脾胃不好的人还是少吃像水果这种偏凉性的食物。

  误区三：吃苹果减肥

  相信大家都听过苹果减肥法，网上也有例子说吃苹果瘦身成功。但是你知道吗?苹果吃多了会使心脏负荷加重，所以减肥需谨慎，健康科学的减肥方式最靠谱。

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