掌握节点很重要 香蕉什么时候吃最好减肥

香蕉是一种夏季盛产的水果之一，除了口感清甜滑腻，最大的有点就是可以润肠通便，因此对减肥起到了一定的辅助作用，那么香蕉什么时候吃最好减肥呢？

1、上午：10点

香蕉什么时候吃最好减肥？在上午时，一般每天上午10点左右吃香蕉最好，因为此时距早餐和中餐都有一段时间，若食用后，既能有效促进早餐消化吸收，还能增加饱腹感，减少中午的摄入量。

2、饭后：1小时

香蕉中膳食纤维很多，能有效帮助排便，那么香蕉什么时候吃最好减肥呢？在饭后半小时或一小时食用的话，可有效促进肠胃蠕动，快速分泌味酸，以达到排便效果。

3、下午：4点

在下午时，香蕉什么时候吃最好减肥呢？答案是下午4点，因为此时人体处于半饥饿状态，若此时食用的话，不仅可以为体内补充能量，还能有效减少晚餐摄入量，从而达到减肥的效果。

以上就是关于香蕉什么时候吃最好减肥的相关解答，因香蕉属于高热量水果，所以在减肥期间不宜多吃，否则可能会对减肥的预期效果造成一定影响。

以上就是小编为您收集和整理的掌握节点很重要香蕉什么时候吃最好减肥相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/657cf83a95095606dc0aa667.html

相关推荐