补气血的水果有哪些

水果控

发布于2023-10-08

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补气血水果指的是有着补气血功效的水果，例如葡萄、樱桃、桑椹、荔枝、龙眼、苹果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。

最补气血的水果是柚子，柚子不但可以补血，还有着清肠通便的功效，可以用来治疗便秘的症状，补气血的水果比较多，例如荔枝、梨、桂圆等水果。

1、桂圆

桂圆含有大量的维生素、葡萄糖和蔗糖等营养元素，而且铁元素的含量比较高，适合老年人或者是气血不足的人食用，是颇佳的补血料理。

2、甘蔗

甘蔗含有大量的微量元素，例如铁，锌，钙，磷，锰等，其中铁的含量相对来说比较高，所以甘蔗有着补气血的功效。

3、橙子

橙子中的营养价值比较丰富，可以有效的提高身体的免疫力，能够抵挡细菌侵害的能力，而且橙子中还有助于铁的吸收。

4、桑葚

桑葚中含有大量的铁元素，可以有效的稳定红血球细胞的数量，可以有效的预防贫血的病症，有着比较强的补气血的功效。

5、草莓

大约每100克的草莓中含有50毫克的维生素C，而且草莓作为植物性的食物，有着补铁的作用，营养价值十分丰富。

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