3月份吃水果如何选择?

养生的人都喜欢吃水果，3月份吃水果如何选择?当季水果有哪些呢?这些当季水果如何吃更健康呢?请大家看看下文。

一、草莓

很多人都很喜欢吃草莓，草莓是常见的一种水果，特别适合在春天的时候吃了，而且草莓可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

在这里，小编还要告诉大家，草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，这些可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点，建议现买现吃。

二、小芒果

芒果也是大多数人喜爱的水果之一，芒果富含维生素B6，对大脑发育是非常重要的，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。多吃芒果还有助于降低血清中的胆固醇水平。吃橙子先后1小时内不要喝牛奶。

三、菠萝

春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝也容易导致过敏，都是“菠萝朊酶”的物质惹的祸，这种物质能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

菠萝切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。3月份吃水果如何选择?其实3月份水果的选择还是不少的，大家可以自由选择，在吃的过程中，一定要注意一些相关的饮食禁忌。

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