桔子的热量是多少?桔子上火还是去火?

水果控

发布于2023-10-04

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每逢到了秋冬季节的时候，市面上的水果种类就会大大的减少，不过这个时候却正好是吃桔子的好季节。桔子酸酸甜甜的，而且水分多，所以很多人都是非常喜欢吃桔子的。不过大家平时在吃桔子的时候，有没有注意到过，桔子的热量是多少呢?下面就让我们一起看看吧。

一、桔子的热量是多少

每100克的桔子的热量为44大卡，在众多的水果中，桔子属于中下热量。而我们平时购买的桔子，大小适中的话差不多就是100克，所以我们吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较我们每天所要消耗的热量，这点热量并不是特别高的。所以我们是可以放心食用桔子，而不用担心身体会发胖的。

二、桔子上火还是去火

桔子吃多了是会上火的。从中医上来说，桔子并不属于热性水果，而被归类于温性水果，但由于秋天是干燥的季节，燥能伤津，在这样的环境下，对体质偏热的人来说，吃温性的桔子就可能上火。

桔子糖分高，大量食用后，会瞬间提高血液的粘稠度，心脏需加速搏动才能带动血液运转。心跳加速，人的烦躁感加重，类似于中医说的肝火旺。而且吃了含糖量高的水果等食物，会造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境，这样就会出现所谓的上火的特征。

桔子虽然会导致上火的状况，但是适当的食用对人体是有很多好处的。

桔子里面含有的营养非常丰富，可以这么说，一个成人如果一天食用一个桔子，就可以满足人体每日所需的维生素C的量，同时它还能够起到很好的美容作用。

桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

桔子里面得薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质不但可以促进通便，而且还能够对胆固醇起到降低的作用。

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