榴莲有什么营养价值 榴莲的七大营养价值

　　榴莲这个水果是非常有争议的，喜欢的人爱的不行，不喜欢的人嗤之以鼻，那么榴莲在很多地方售价不低，除了好吃以外，就属它的营养价值了，榴莲的营养价值真有那么高吗?榴莲的营养价值有七大点，下面水果控小编就带领大家来了解一下榴莲的营养价值真有那么高吗。

　　榴莲的营养价值真有那么高吗

　　1、榴莲富含丰富的维生素种类

　　维生素作为人体所需的元素，有些是必备的有些是辅助性的，那么榴莲的营养价值体现在它富含维生素A、B、C、E四种维生素，对于防癌抗癌是非常有效的。

　　2、榴莲富含丰富的蛋白质

　　水果中富含蛋白质，这一点足够让榴莲的营养价值真有那么高吗得到解答了!蛋白质作为人体每天必须摄入的营养成分，在水果中还是极少的，然而榴莲作为“水果中的肉类”，在营养价值上得到充分体现。

　　3、榴莲含有多种人体所需矿物质

　　榴莲中的无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒，充分让人们对于预防一些疾病的功效是不可忽视的，榴莲作热带地区的水果，养育一方人的能力已是不言而喻，尤其是对于钾和钙元素含量极高，能防治高血压。

　　榴莲的榴莲的七大营养价值

　　1、增强身体免疫力

　　榴莲中的氨基酸种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，能增强免疫力，所以大家还对榴莲的营养价值真有那么高吗提出疑问吗?其中，谷氨酸含量特别高。配合其香气成分，让榴莲的营养价值得到了最大的发挥。

　　2、开胃促消化

　　榴莲的味道让人很多都引起争议，但是不得不说喜欢榴莲的人就是有开胃、促消化，促进进食欲望的功能。

　　3、通便秘

　　榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然丰富的纤维没水可吸，只能去吸肠道里的水分，不但没达到缓解的效果反而加重了病情。

　　4、预防和治疗高血压

　　榴莲中含有的钾和钙能够对人体高血压进行预防和治疗，因为钾参与人体蛋白质、碳水化合物和呢能量代谢的及物质运转，榴莲的营养价值真有那么高吗，还真是这么高。

　　5、治疗痛经

　　榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦~因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

　　6、滋阴壮阳

　　榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

　　7、防癌抗癌

　　榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

　　总之，你吃或不吃，榴莲都在那里，不会掉价!谁让水果皇后榴莲有着极高的营养价值呢?了解完榴莲的营养价值。

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