早上吃什么水果最好 每天早晨吃最有营养的水果

水果控

发布于2023-09-07

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早上起来通常都是空着肚子，假如肠胃不好，不建议直接吃水果，否则水果里面的果酸就会刺激肠胃，导致身体不适。

苹果

苹果里面的果胶含量较高，对肠胃有一定的调理作用，能适当饮食，有益健康。

猕猴桃

它的功效非常强，不但能清除体内的有害代谢物，还能预防结肠癌，非常适合早餐吃。

香蕉

香蕉能起到通便、清洁肠胃的功效。其次，香蕉富含营养，多吃香蕉可以增强身体的抵抗力，增强抵抗力。

红枣

红枣含有丰富的维他命C，适当食用可以提高身体的免疫力。除这种水果外，还可以适当吃些其它富含维他命C的水果，如桔子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、桔子等。

菠萝

菠萝有促进消化、增强肠胃功能的功效，早餐也可以吃菠萝。不过要注意的是，在空腹的时候不要吃菠萝，以免损伤胃壁，加重肠胃的不适。

草莓

草莓有助消化，通便的效果，也适合早餐吃。不过吃草莓时一定要注意，不要一次吃太多，适量就可以了。

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