五种食物 有助于宝宝大脑发育

  幼儿大脑发育是每个家长都关注的问题，想要幼儿大脑发育得更好，爸妈可以从饮食上下手。众所周知，吃核桃对大脑发育有好处，能让孩子更聪明。那么，除了核桃，还有什么食物对幼儿的智力发育有帮助的呢?幼儿大脑发育吃什么好?

  一、香蕉

  能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

  二、大葱

  含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

  三、苹果

  苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

  四、核桃

  核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

  五、鸡蛋

  主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

以上就是小编为您收集和整理的五种食物有助于宝宝大脑发育宝宝大脑发育相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/642b7cedcb5c956a060470a3.html

相关推荐