香蕉可以和豆浆一起吃吗

　　香蕉可以和豆浆一起吃，两者的营养成分属于互补性质。香蕉中含有的糖分和谈事化合物高，而豆浆中的蛋白质含量高，两者搭配营养全面，大豆能促进新陈代谢，香蕉能润肠道促消化，两者都有润肠通便作用，并且香蕉富含纤维素，吸水膨胀还能增加饱腹感。

　　香蕉可以和豆浆一起吃吗

　　1、营养上不冲突

　　香蕉中富含纤维素、糖分以及碳水化合物，而豆浆中富含蛋白质、各种矿物质元素等，两者没有相克的营养元素，一起吃只会营养互补。

　　2、食用效果上

　　大家都知道香蕉吃了以后是润肠通便的，这是因为香蕉中富含的纤维素能够促进肠胃蠕动，而豆浆作为饮品，含有大量水分和豆类，能够加速食物的排泄，减少食物停留在肠道中的时间，降低吸收率。

　　3、健身可食用

　　香蕉中含有镇静安眠的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，豆浆中富含镁元素，可放松肌肉，对于健身的人来讲这两者也有共同增益的效果。

以上就是小编为您收集和整理的香蕉可以和豆浆一起吃吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/64c85ab5e3343ec5e00be206.html

相关推荐