常吃橙子有什么好处?皇帝柑跟橙子的区别

水果控

发布于2023-06-26

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橙子酸甜可口，营养丰富，所含的维生素C，B族维生素，烟酸丰富，具有生津止咳，利尿和胃，润肺化痰的恭喜啊。其中维生素C和维生素P能帮助增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性;纤维和果胶能促进肠胃蠕动，有助清肠通便，帮助排除体内的有害物质。

一、常吃橙子有什么好处

1、吃橙子防癌

橙子能够补充人体一天所需的大量维生素C，提高身体抵抗力，同时能帮助清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。而且橙子还包含了大量的黄酮类物质和类胡萝卜素，黄酮类物质具有抗炎症，强化血管，抑制凝血的作用，类胡萝卜素有很强的抗氧化功效，这些成分使橙子对多种癌症的发生起到了抑制作用。

2、吃橙子减肥

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，而且多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳选择，嗜甜而又要担心发胖的的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，此外橙子富含纤维，多吃有助排便，能减少体内积聚毒素。

3、吃橙子降血脂

橙子性味酸凉，含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮身体助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。

二、皇帝柑跟橙子的区别

外观口感区别。两者差不多。橙子100克有维生素C33毫克，而皇帝柑100克有维生素C34毫克，可见橙子中的维C和皇帝柑相比相差不大，而正常情况下一个人成年人一天最少需要60毫克的维生素C，吃皇帝柑或橙子补充维生素C，只需吃1-2个即可，不能多吃，以免加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

大小合适，成熟度高一些的更好吃。皇帝柑的大小和其品种以及种植的环境有关，因此不同地方出产的皇帝柑其大小和甜度并不成正比关系，另外皇帝柑个头较大的话，可能成熟度稍微高些，但具体还需看其果皮颜色，如颜色发黄、皮薄、分量重、闻着带有果香味，则说明成熟度，味道更甘甜多汁好吃。

不分。很多人说柑橘、橙子有公母之分，但从科学的角度上来看，这些柑橘类水果并无公母之分，以橘子为例，橘子生长过程中开花的部位，因为花朵脱落时留下的痕迹各不相同，因此有些“果脐”是凹的，有些“果脐”则是凸的，但并无性别一说，所谓的雄橘子只不过是“内脐”，而所谓的雌橘子则是“外脐”而已。

因此皇帝柑味道的酸与甜和温度、土壤、肥料、日照、树龄等有直接关系，其次产地、品种、形状的不同也都会影响水果口感的好坏，但和“雌雄”无关，通常选择广东产的皇帝柑会比其他地方的要吃一些。

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