西瓜的热量是多少千焦

　　西瓜每百克的热量为25大卡，1大卡相当于4.186千焦，单位换算后，每百克西瓜有近105千焦热量，西瓜大小不同所蕴含热量也不同；一块西瓜50克来算，有近52.5千焦热量；四分之一西瓜的热量按瓜重8斤来算，西瓜有近1050千焦热量。

　　西瓜的热量是多少千焦

　　西瓜的热量具体要根据西瓜的重量也算，并不能一概而论。下面以较多人关心的黄瓤西瓜为例进行介绍：

　　1、黄心西瓜的热量

　　黄心西瓜的热量也在25大卡/100克，也就是说1斤黄心西瓜的热量在525千焦，西瓜的含水量大，黄心西瓜在夏天一般一天人能吃2斤左右，也就是说你摄入了近1050千焦的热量。好在它可以促进消化，饱腹感强，吃了之后会减少营养的摄入，还具有利尿的功效，可以帮助排泄掉多余的脂肪，所以也不用太担心。

　　2、特小凤西瓜的热量

　　特小凤西瓜西瓜的热量是多少千焦，据了解它的热量在28大卡/100克，也就是说每百克含有近117千焦热量，它营养丰富，外观小巧优美，肉质细嫩脆爽，糖甜度在12度左右，吃它可以促进消化，加强身体的代谢功能，它的甜度没有红心瓜高，故不用担心吃多了会发胖。

　　3、黄西瓜的热量

　　经测量140克的黄瓤西瓜热量是35大卡，换算过后也就是每百克有近105千焦热量，它的热量比特小凤西瓜要稍低些，半个西瓜瓤重约四五斤，热量大约是680卡，相当于2846千焦，很少有人一次性吃半个，人每天所需要的热量为1600大卡，只要适量的运动，还是可以起到很好的瘦身效果的，但是晚上最好别吃。

　　通过上面的介绍，西瓜的热量是多少千焦以及西瓜的热量和减肥功效大家都了解了，西瓜适选中上午或进下午进食为宜，减肥的人们，千万别用西瓜当晚餐，如果不控量，晚间代谢慢，会造成脂肪囤积，不利瘦身。一千克西瓜的热量，相当于近1050千焦热量！

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