草莓吃多了会变胖吗?草莓的营养价值

水果控

发布于2023-05-14

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对于草莓这种水果，我们大家都是非常熟悉的了吧，我们可以发现草莓这种食物的营养价值是非常出色的了，再加上草莓的味道也很棒，很多人就都会选择多吃草莓了，那么我们吃草莓会出现变胖的情况吗，下面就让我们一起看看吧。

一、草莓吃多了会变胖吗

其实，草莓的热量并不高，每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，因此对于减肥的朋友们来说也是可以放心吃的了哦。

每吃一百克草莓，才30大卡的热量，而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分钟就能消耗180千卡的热量了，做家务每30分钟就可以消耗掉67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步440千卡。

因此对于草莓这种水果我们完全可以放心的吃了，我们经常吃草莓也完全不会变胖了哦。

不过对于草莓这种食物，我们很多人都发现草莓是非常难长时间保存的了，保鲜期是很常的了，虽然我们经常吃草莓是不会发胖的了，但是由于不容易保鲜，因此我们就要把草莓保存好了，下面就让我们看看吧。

采摘携带草莓时候，注意不要碰撞，以免破坏草莓组织。买回的草莓不要一次全部清洗，吃多少洗多少，剩下的放进冰箱冷藏。草莓适宜保存在10度以下，零度以上的条件下。

草莓也可以采用新鲜速冻的方法保存，冻成冰草莓，这样保存时间较长。草莓保存最好不要沾水。这就是我们给大家介绍的有关草莓的情况了，我们可以发现对于草莓这种食物，如果我们能够学会草莓的保存方法，那么我们就就可以把长时间的吃草莓了，而且我们吃草莓是不会发胖的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

二、草莓的营养价值

草莓给人感觉属于是鲜嫩可口，很多女生都很喜欢吃草莓，也会把自己形容为草莓，给人感觉属于是甜美可爱的形象，那女生们知道草莓的营养价值吗?怎么样吃草莓可以让你更加好的享受草莓带来的丰富营养嗯，下面我给大家一一介绍。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

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