葡萄干泡水的正确方法 葡萄干泡水一次放多少

　　说到身体排毒，各种养生知识以及养生食谱，效果好不好先不说，光是测试方法大家都无从下手啊，现在有一种葡萄干泡水的正确方法，这种方法老少皆宜，对于排毒也有着非常好的效果，重要的是制作简单，而且葡萄干是大家都吃过的东西，下面各位果友跟着水果控小编一起来了解一下吧!

　　葡萄干泡水的正确方法

　　准备400毫升左右的水，150克左右的葡萄干。

　　1、先将水煮熟，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。

　　2、第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。

　　最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。

　　吃葡萄干的好处

　　1、降低胆固醇

　　葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量，长久以往我们的胆固醇含量就可以回归正常。

　　2、平衡血压

　　葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

　　抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，经常食用也可以达到降低血压的现象。

　　3、预防心脏病

　　众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗?据英国《每日邮报》最新报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

　　葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，胆固醇降低也能起到防止心脏病的作用。

　　4、补铁气色好

　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉、身体虚弱易生病的现象。

　　而葡萄干中含有很多的铁，铁作为身体中血液的重要组成元素，能有效补充我们缺失的血液，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童而言，葡萄干是非常好的补铁食品。

　　5、预防癌症

　　葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。

　　6、排出肝脏毒素

　　葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。

　　葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积，所以，按照下面所说的这个办法，用上大概一周的时间，还你一个更加健康的肝脏。

　　葡萄干的糖分也是比较高的，每天吃150克左右即可，另外葡萄干太硬也不要吃，可能放置时间太久了。了解完葡萄干泡水的正确方法。

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