美容养颜的健康水果拼盘，饭前饭后的最佳选择！

　　无论是饭前还是饭后，是来份水果拼盘似乎都是一个不错的选择。饭前水果有助于提升饱腹感，从而起到减肥减脂的作用，而饭后水果则有助于我们消化食物，缓解肠胃的工作负担。下面就和水果控小编一起来看看适合餐前和餐后食用的水果拼盘有哪些吧！

　　餐前创意水果拼盘

　　五色彩虹【火龙果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子】

　　礼花炸弹【火龙果、草莓、猕猴桃、橙子】

　　双芒霉霉【芒果、树莓、香蕉、草莓】

　　维生素大礼包【苹果、猕猴桃、草莓、西瓜、车厘子、蓝莓】

　　像这几份水果拼盘就比较适合哪些想要减肥的人饭前吃，因为这些水果不仅有着丰富的植物纤维和维生素，分量也是十分充足，并且充分的考虑到了减肥的人的日常营养摄入，像这样的水果拼盘水果控小编建议可以提前做好在冰箱里冷藏保鲜，吃的时候就比较方便，像这样的饭前水果其实只要配上牛奶、咖啡或是一些其他的饮品再加上一个鸡蛋，作为代餐也是一种不错的选择。

　　餐后创意水果拼盘

　　芒果双花【芒果、草莓、猕猴桃】

　　一树宝石压枝头【提子、芒果、草莓、猕猴桃】

　　芒果太阳花【芒果、草莓、猕猴桃】

　　这几份水果拼盘就比较适合我们适合饭后吃啦，他们分量虽小却有着丰富的营养，能给我们提供在饭桌上吃饭时补充不到的维生素和其他各类营养，而且这几类水果拼盘制作也是十分方便，吃完饭收拾碗筷时顺手就能完成，饭后自己一个人或是跟家人一起捧着果盘窝在沙发上，看着电视剧聊聊天都是格外惬意的一件事啊!

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