柠檬水的正确泡法，喝柠檬水的好处与坏处?

水果控

发布于2023-03-08

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柠檬水是很多人都喜欢喝的健康饮品，不但能减肥还能美白，更能祛斑预防辐射，对身体有多种好处，但是你们知道柠檬水的正确泡法吗?如果泡制方法不正确，饮用以后是起到不应该有功效的。

一、柠檬水的正确泡法

1、柠檬水泡制要用温水

平时很多人泡制柠檬水时，喜欢直接用开水去冲泡，这种做法是不对的，这样会让柠檬中的多种营养成分失去活性，饮用以后也起到不到保健作用，泡制柠檬水最好用五十度左右的温水，会更利于柠檬中维生素C的析出。

2、柠檬水泡制要用新鲜柠檬

大家泡制柠檬水时，选择干的柠檬片是一个误区，最好的选择新鲜的柠檬进行泡制，因为新鲜的柠檬的果皮中有大量黄酮类成分，还有一些天然的芳香油，这些物质对人类的心脑血管都有明显的保护作用，经常用鲜柠檬泡水喝，对心脑血管的保护作用更为明显。

3、泡制柠檬水最好加点蜂蜜

大家泡制柠檬水时，正确的泡法是加入适量的蜂蜜，因为柠檬味酸，蜂蜜的甜味可以把酸味中和掉一部分，会让泡出的柠檬水味道更好，另外蜂蜜还是营养丰富的天然食品，有柠檬没有的天然果糖，它们一起制成柠檬水，会平衡营养，更利于人体对多种营养成分的吸收和利用。

柠檬水在夏季很受欢迎，一杯冰镇的饮品可以让我们瞬间解除暑气，恢复神采。我们说这种柠檬水偶尔吃几次是可以的，但是如果常常吃的话就不好了。现在很多年轻人都热衷于喝柠檬水，但是柠檬水其实本身没有什么好处，如果多喝了对身体不好。

二、喝柠檬水的好处与坏处

1、喝柠檬水的好处

适当的喝柠檬水可以帮助预防老年痴呆，适量的喝柠檬水可以帮助提高人体的记忆力，让海马区域的血糖受刺激而变得活跃。老年痴呆大多就是因为海马区域的衰退，所以多喝些柠檬水有助于预防老年痴呆。

柠檬水中的二氧化碳物质可以起到一定的杀菌和抑菌作用，带走人体中的热量，从而起到降温效果。补充人体能量，柠檬水主要的成分是水，饮用之后可以补充人体的糖分和矿物质，改善人体的水液电解质水平平衡。

2、喝柠檬水的坏处

喝柠檬水会造成发育不正常，骨骼生长遇阻。柠檬水降低了人体对钙质的吸收，骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了。喝柠檬水会造成铁质不吸收，导致人体缺血或者贫血，特备是女性如果多喝柠檬水不好。

柠檬水越来越得到人们的青睐，女性喝柠檬水是为了美容美白，男性喝柠檬水为了强身健体，老人经常喝柠檬水，可以降血压、强健心血管，可以说，柠檬水的功效与作用是非常广泛的，得到很多人的认可，柠檬水的功效与作用哪些呢?

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