金桔每天什么时候吃?吃金桔还要注意哪些?

水果控

发布于2023-02-28

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金桔一般建议放在两餐之间吃最佳，如上午9-10点和下午3-4点。金桔是南方一种比较常见的水果，酸甜可口，建议洗净后带皮食用，营养价值较高。

一、金桔每天什么时候吃

金桔在饭前半小时吃最好。

饭前半小时吃水果，因为水果是通过小肠吸收的，空腹的时候吃水果，通过胃到达小肠是45分钟左右的时间，如果榨汁喝30分钟小肠就能吸收对身体有好处。

二、吃金桔还要注意哪些

1、不宜与牛奶同食

金桔中含有大量的有机酸成分，它会与牛奶中的蛋白质发生反应，使蛋白质变性凝固，形成难以被人体消化吸收的沉淀物，这类沉淀物还可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

2、不宜空腹食用

金桔味道酸甜，其中含有大量的果酸，空腹食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以建议最好不要空腹食用金桔。

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