红心西柚怎么吃?红心西柚子的功效与作用

水果控

发布于2023-02-26

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红心西柚也属于柚子，但是由于其果肉呈红色，所以取名“红心西柚”。红心西柚除了直接吃以外，还有其它各种各样的食用方式。

一、红心西柚怎么吃

红西柚橙子饮;

原料：

红西柚1个，橙子1/2个，氨基酸饮料150毫升，碎冰块适量。

制法：

1、将红西柚、橙子分别洗净，切成小瓣，再去皮及核，取出果肉备用。

2、将红西柚、橙子放入果汁机中，加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀，倒入杯中即可。

红西柚沙拉;

原料：

红西柚、大芹菜、乳酪块、红西柚、蜂蜜。

制法：

1、将红西柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连红西柚制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。

3、将红西柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。

二、红心西柚的食疗作用

当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。

西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

三、红心西柚子的功效与作用

红心西柚子是葡萄柚的一种，它原产在亚洲的印度群岛，后来引入到世界各地这种水果，成熟后果皮为黄色，而里面的果肉作为鲜红色，果皮光滑，里面的果肉更是细嫩爽口，滋味诱人，人们吃了红心西柚子后能开胃消食也能美容抗衰老。

1、降脂减肥

红心西柚子是一种低脂低热量的美味水果，它含有丰富活性酶和丰富微量元素钾，人们食用这种水果后能加快身体内脂肪燃烧，并能防止多余水分在身体内滞留，也能抑制人体对糖类物质的吸收，它能防止人体出现高血脂，也能让人类体重明显减轻。

2、滋养肌肤

红心西柚子对人类皮肤有明显滋养作用，它含有的多糖和维生素以及氨基酸等在被人类皮肤吸收后，能提高皮肤细胞活性，并能延缓皮肤衰老，防止皱纹生成，另外它还能增强人类皮肤细胞的修复能力，可让人类皮肤表面出现的痘印和痤疮等不良症状很快消失。

3、预防高血糖

红心西柚子是一种低糖水果，而且这种水果呢，还含有一些类似于胰岛素的中药成分，它能增强人体内胰岛素的敏感性，能让人类血糖保持正常稳定状态，而那些的话有高血糖的人群在使用吸油后还能让血糖慢慢下降，能稳定糖尿病的病情也能防止糖尿病综合症发生。

4、预防结石

红心西柚子不但能为人体补充丰富营养，还能预防结石病，因为这种水果中含有一些天然带有苦味的物质，那么直接作用于人类的肾和生殖肾囊肿病人，防止结石在人类肾脏中生成，经常食用能维持人体正常代谢也能防止结石病出现。

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