买香蕉怎么挑选 吃香蕉的好处

香蕉是我们经常会吃的一种水果，它不仅营养 丰富，而且具有很好的食用价值。那么买香蕉怎么挑选呢？怎么挑香蕉1、观察香蕉的色泽一般来说，好的香蕉给人的感觉是比

怎么挑香蕉

1、挑香蕉先观察香蕉的色泽

一般来说，好的香蕉给人一种光泽和金色光泽的感觉。 一些香蕉的外部光泽可能是蓝绿色，但这不会影响香蕉的质量，因为香蕉的成熟是一个过程，蓝绿色部分 还没有完全成熟，如果有的话也没关系 很少绿色。 但这并不是说光泽越完美越好，因为光泽越完美，它就可能是成熟的人，这将是进一步的筛选。

2、挑香蕉先观察香蕉的外皮

通常，香蕉的外皮是完整的，如果它被损坏，它将影响效用。 此外，如果你看外皮，你可能会发现香蕉 的皮肤有黑点。 这很正常。 因为在自然条件下，香蕉的成熟是一个过程，每个部分可能不一致，黑点可能早熟。 只要黑点中没有坏点，它们就适合实际使用。 另一个是 香蕉手柄有绿松石色，这是正常的，因为这部分是最慢的成熟。

3、挑香蕉看手感

观察这种感觉的原因在于手工成熟度和手感。 这不是为了提倡用手捏，因为如 果香蕉被挤压，应该尽快吃，否则它会变软，然后从受压的地方腐烂。 只需拿起香蕉，用心去感受它。 一个好的香蕉感觉更厚更硬，成熟恰到好处。 如果它太难了，它 还没有完全成熟; 如果它太软，它已经成熟很长时间并可能影响味道。

4、挑香蕉看香蕉柄

当香蕉手柄即将脱落或脱落时，它可能已经成熟很长时间。

吃香蕉的好处

吃香蕉缓解视疲劳

香蕉含有大量的β-胡萝卜素。 当身体缺乏这种物质时，眼睛会变得疼痛，干燥并失去水分。 多吃香蕉不仅可以缓解这些症状 ，还可以防止眼睛过早老化。

吃香蕉防感冒

对于健康状况不佳的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染并预防感冒。

吃香蕉促睡眠

睡前吃香蕉 有助于平静神经，促进睡眠。

吃香蕉防便秘

请注意，普通人认为香蕉是肠子。 事实上，只有成熟的香蕉才能具备上述功能。 如果你吃更多的香蕉，你不仅可以 通便，但会增加便秘。 因为没有成熟的香蕉含有更多的单宁酸，它对消化道有收敛作用，这会抑制胃肠蠕动。

吃香蕉要注意什么

忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可以用来填充食物，但它们不能在空腹时大量食用。 因为香蕉含有大量的钾，磷和镁，对于正常人来说，摄入大量的钾和镁会使体内的钠和钙失去平 衡，这对健康不利。 所以不要空腹吃太多香蕉。

香蕉忌放于冰箱中冷藏

每个人都知道，当香蕉长到六十七岁时，它们就会被挑选出来。 因为它们很快就 会成熟，如果它们成熟就会被挑选出来。 它们味道不好，看起来很新鲜。 然后，在取下香蕉之后，储存的温度要求也很高，通常为11-13摄氏度，并且储存在冰箱中的水 果和蔬菜通常为约4摄氏度，高达8摄氏度。 如果把香蕉放在这个环境中，它很容易冷冻，一天就会变成黑色，质量变软，味道变差，甚至会出现牙菌斑或腐烂。

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