香蕉怎么吃好?吃香蕉的五大好处要知道

香蕉是大家常吃的一种水果，只是大多数人都认为香蕉应该鲜食，时间常了，就感觉有些厌烦。香蕉除了鲜食以外一，还能怎么吃呢?今天我会为大家介绍一些香蕉的新吃法，大家看过以后也就知道香蕉怎么吃好了。

一、香蕉怎么吃好

1、香蕉冰棍

香蕉在夏天时可以做成冰棍食用，做法特别简单，只需要把熟好的香蕉去掉外皮，然后切成段状，用竹签插上，再放入到冰箱中进行冷冻，第二天取出自制的香蕉冰棍就做好了。

2、香蕉糖果

把香蕉去皮以后切成小段，再从中间分成四份，然后取一个馄饨皮，把香蕉包在里面，两头拧一下，制成糖果的样子，再入油锅炸制。炸到表面金黄以后取出，装盘即可食用。

3、脆皮香蕉

脆皮香蕉也很好吃，平时制作时需要一百克香蕉去掉外皮，然后切成两段，把鸡蛋磕开打成蛋清，然后加入清水调匀，把香蕉入蛋液中醮一下，然后取出粘上面粉和面包糠，然后入油锅炸制，炸到表面金黄以后取出即可食用。

4、香蕉果酱

用香蕉制果酱也是一种不错的吃法，在制作时要把香蕉去皮以后压成泥状，加入冰糖和少量的清水一起入锅煮制，煮开以后用小火慢慢的熬，等熬到浓稠的膏状以后关火取出降温，然后放在玻璃瓶中密封，想吃时随时取用就可以。

二、吃香蕉上火吗

香蕉是生活中最为常见的水果了，不仅味道可口，而且营养价值也是非常高的，不过最近有不少朋友都问小编吃香蕉会不会上火，那么吃香蕉上火吗?

香蕉属于寒性水果，一般来说吃香蕉是不会上火的，而且适量食用还具有清热去火的作用。不过在生活中也有极个别人群吃香蕉出现了上火的症状，主要是因为香蕉含糖量较高，如果食用过多，摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性，引起脾胃湿气加重，从而会导致脾胃湿热上火。

对于健康的成年人来说，一般建议一天内吃1-2根香蕉即可，不宜过多食用。而且，香蕉也不宜空腹食用，一般建议最好在饭后一小时以后再吃。再有就是，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，关节炎和糖尿病患者也不应该吃香蕉，以免导致身体不适。最后就是，香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾病患者最好也不要吃香蕉。

三、吃香蕉的五大好处要知道

香蕉是大家再熟悉不过的一种说过了吧，而且一年四季都可以吃到美味的香蕉，而且香蕉的口感香甜，价格也不是很高的。香蕉的好处有很多哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以预防便秘，润肠通便。你知道吃香蕉的好处吗，来看看这些关于香蕉的功效吧。

吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。吃香蕉的话可以有缓解抑郁的情绪，而且还可以有缓解心情的作用，当你心情不好的时候来根香蕉是再好不过的了。

防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。吃香蕉的话可以有预防和治疗血压高的作用，对于有过高血压的人群来说是福利。

解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!想用香蕉来加分，在饭前食用最好，可以减少食物摄入量的作用。

吃香蕉的一些好处以及它的保健效果，上面的这五大保健功效你都了解了吧，原来吃香蕉还有那么多的好处哦，可以有解酒的作用，还可以减肥，预防和治疗高血压，同时也可以缓解心情，是不错的养生水果之一哦。

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