无花果的营养价值及食用方法 藜麦米的营养价值与食用方法

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无花果是浆果树的种子，果肉柔软甜美。 无花果的丰富维生素，氨基酸和矿物质对我们的身体是必不可少的。 无花果和食物禁忌的营养价值在下面分享。

无花果的营养价值及食用方法

无花果的食用方法

第一步：用冷水浸泡血糯米和米饭数次。

步骤2：将水放入锅中，并将其放入水中煮沸。 之前放入血腥米饭和米饭。

步骤3：用筷子将两种成分混合，然后打开火煮沸成分。

步骤4：立即取出煮沸的浮动泡沫。 打开水后，关闭火源并长时间盖住。

步骤5：第二天，已经粉碎的成分将被重新打开并煮沸。 此时，血糯米和米饭已经扩大。

第六步：开始清洗红薯，去掉红薯皮，切成片，放入锅中。

步骤7：购买干燥食品的无花果，冲洗表面并放入锅中。

步骤8：将所有成分煮沸后，慢慢煮至成分煮熟，水干燥，粥变粘。

步骤9：关火后，加入调味料并调味。

无花果的营养价值

无花果可消化脾脏，无花果富含柠檬酸，苹果酸等物质，对我们消化食物非常有帮助。 无花果可以使我们通便。 Fig还可以降低血压和血脂，其中水解酶和脂肪酶物质可以降低血脂。

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