宝宝补充维生素有讲究

  维生素是宝宝体内不可缺少的营养素，对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用！但很多家长不知道该如何给宝宝补充维生素。给宝宝补充维生素，这些问题需要注意？  出生后两周需要给宝宝补充维生素D

  维生素D能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果，维生素D补充不足，会影响钙的吸收。

  我国儿科学会一直强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充，每天400单位，以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素D，早产儿和多胎儿补充维生素D时需加大剂量。建议一直吃到2 岁。

  不能用维生素补充剂代替蔬菜水果

  有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂更方便，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。医生表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。

  维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。

  蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。

  维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好

  有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素。医生表示，维生素补充剂并不是所含种类越多越好。医生建议，对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂；如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适；如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。

  维生素补多久补多少最好由医生判断

  给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是维生素缺乏者，最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。  宝宝补维生素要多吃这些食物

  含丰富维生素A的食物：动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。

  含丰富维生素D的食物：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。

  含丰富维生素E的食物：植物油（尤其是豆油）、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等。

  含丰富维生素K的食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

  含丰富B族维生素的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。

  含丰富维生素C的食物：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。

  宝妈提示

  不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。家长们应该更加重视孩子日常饮食的科学性，通过最安全的方式来给宝宝补充维生素。

以上就是小编为您收集和整理的宝宝补充维生素有讲究维生素相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/66e6321a2c55bb98ad0c16e3.html

相关推荐