一天吃1个西柚会过量吗 西柚不宜吃多(患乳腺癌几率上升)

　　西柚个头比柚子小，比橙子稍微大一点，味道甘甜，也有助消化的作用，许多人喜欢每天吃一个西柚来补充营养，一天吃1个西柚看上去量也不大，但是据说每天吃西柚并不是好事，那么一天吃1个西柚会过量吗?下面水果控小编和大家一起了解一下吧!

　　一天吃1个西柚会过量吗

　　答案是：当然过量。

　　西柚虽然个头比一般的柚子要小一些，但是西柚也不能一天吃一个，一天吃一个西柚还是有点过量的，一个西柚的能量、营养还是非常丰富的。

　　每天都吃西柚，保持在1/4个。研究证明，每天都吃1/4个西柚以上的女性，患乳腺癌的风险会提高30%，西柚中有能使血液中雌性激素增加的物质，雌性激素作为女性荷尔蒙之一，是美白、健康必不可少的物质，但是乳腺癌细胞也会增值。

　　西柚的营养功效有哪些

　　1、西柚有助消化功能

　　吃西柚能够清热祛毒，润肺化痰，对于补血健脾更是有非常好的疗效，经常吃西柚还能够治疗食欲不振，消化不良等，能帮助消化、除痰止渴。

　　2、促进胎儿发育

　　西柚中有有增强钙质吸收的维生素A，并且所含的天然叶酸有助于怀孕的准妈妈们预防贫血症的发生，促进胎儿发育。

　　3、减肥降脂

　　西柚富含丰富的水果，多酶，有助于体内的脂肪燃烧，酶能够影响人体吸收糖分的方式，让糖分不会轻易转化为脂肪储存，并且水果中所含的糖分大多为果糖，果糖一般会直接消耗，很少用于储存变成脂肪。

　　4、防止糖尿病

　　西柚中的釉甘配基是一种抗氧化剂，它能够提高人体对胰岛素的敏感度，维持人体的血糖平衡度。还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪，分解脂肪酸，帮助糖尿病人维持健康的体重，避免因体重增加导致病情加重。延伸了解：柚子能降血糖吗

　　5、促进伤口愈合

　　西柚中的维生素C含量丰富，天然的叶酸还能够帮助人们有效回复伤口，对于白血病等有良好的辅助疗效。

　　6、防癌症和中风

　　西柚对于中老年人来讲，大量的维生素和钙质有助于放置肠癌和唯爱的发生，并且患有脑血管疾病的也有助于放置脑中风。

　　还有那些食物提高乳腺癌发病率

　　1、甜点

　　吃甜点是肯定会让血糖上升，产生胰岛素。胰岛素不仅能让人们越来越想吃甜的，还会增加癌细胞，提高雌性激素浓度，劲儿导致乳腺癌的发病风险。经常吃甜食的女性患癌症的风险会提高27%。

　　2、乳制品

　　乳制品也是女性非常喜爱的食物，并且现在许多乳制品制作的非常精良、美味，比如冰激凌、黄油、酸奶、奶酪等等，因为乳腺癌产生的死亡率风险提高20%。延伸了解：柚子茶的功效与作用

　　本文小结：西柚是非常好的水果，所以建议大家每个星期可以吃一个西柚，美味又有营养的水果需要慢慢补充，还有许多美味的水果等着我们!

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