减肥最好的水果排名

水果控

发布于2023-12-26

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水果中含有人体需要的营养物质和大量的微量元素，可以在减肥的同时也为身体提供一些需要的营养，所以减肥效果最好的是富含营养的、含糖量和热量较少的水果。

减肥最好的水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等，因为它们每在100克里，其中含有的糖份不超过10克，属于低糖型水果，所以比较适合减肥。

1、苹果

苹果被称之为百果之王，因为苹果中含有较多的维生素，可以促进身体的消化吸收，能够有效的避免脂肪在体内堆积，而且苹果的饱腹感十分强，可以减少其他热量的摄入。

2、甜橙

甜橙含有的纤维素含量较高，纤维素可以有助于排便，能够排出体内的废物和有害物质，起到清理肠胃，促进减肥的作用。

3、番石榴

番石榴的热量较低，但是其膳食纤维的含量十分丰富，吃下去的饱腹感较强，是减肥患者比较好的选择之一。

4、芒果

芒果具有排毒的功效，可以促进肠胃的蠕动，除此之外，芒果中中维生素C含量较高，可以降低胆固醇和甘油三酯。

5、草莓

草莓可以补充人体需要的能量，有着加速消化、通肠顺便的作用，防止便秘的发生，是比较健康的一种瘦身水果。

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