柿子和枣能一起吃吗?一个柿子的热量是多少?

水果控

发布于2023-11-17

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现在正是吃枣子和柿子的时候，有时候吃水果，就会不小心把柿子和枣子放在一起吃，不知道这样的同食方法会不会对身体有什么影响呢?柿子和枣能不能一起吃呢?赶紧来看看吧。

一、柿子和枣能一起吃吗

柿子和红枣、冬枣、青枣能一起适量吃。

柿子味甘，性寒，含有丰富的果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘元素等成分;红枣味甘，性温，青枣和冬枣性平，都富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，两种食物在性味以及成分上均不相克冲突，可以搭配同食，但需注意用量，不宜过多食用。

二、一个柿子的热量是多少

每100克的柿子含热量105.00大卡。

柿子虽好，但不能多吃。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

柿子不能多吃。

柿子营养丰富，口感好，受到很多人的喜爱，一些人更是喜欢冬天吃柿子，别有一番味道。柿子好吃，一吃难免会多吃几个，那么这好吃的柿子吃多了会有一定的问题，因此是不能够多吃的。

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