温性水果有哪些种类

水果控

发布于2023-10-18

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温性水果包含了热性水果和中温性水果，像苹果、大枣、桃子、金桔等温性水果营养都十分丰富，特别适合体质寒凉人群，一般来说它不会对身体造成不利，反而还能补充人体所需的各种营养元素。

温性水果种类

水果都有热性和寒性之分，但也有的水果是温性，通常温性水果的种类比较多，包括荔枝、水蜜桃、释迦果，乌梅，板栗，金桔等，它们含有的营养物质丰富，对人体健康有着很好的促进作用。

常见的温性水果

温性水果非常多，生活中常见的有荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、苹果、板栗、桃子、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。

1、荔枝

荔枝是一种最佳的食疗水果，果实成熟之后呈现暗红色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜爱，而且荔枝的营养物质丰富，糖类物质含量多，经常食用对人体的健康发展十分有益。

2、桃子

桃子是生活中常见的一种水果，它性温，经常食用不会出现上火的现象，而且桃子里面含有丰富的糖类物质，具有补血益气的作用，同时还能增强人体的抵抗力。

3、龙眼

龙眼也就是我们所说的桂圆，通常在深秋季节成熟，果实中含有葡糖糖，蔗糖，蛋白质，维生素等多种营养物质，适量的食用可以增强抵抗力，健脾益脑。

4、红毛丹

红毛丹虽然生长在热带地区，但是也属于温性水果，在中国的种植面积很少，它的经济价值非常高，除开果肉可以食用外，果壳还可以泡茶，对人体有很高的药用性。

5、板栗

板栗一般在秋季的时候经常见到，被人们称之为“干果之王”的称号，属于温性水果，而且食疗作用很高，果实中含有丰富的脂肪，蛋白质，氨基酸，淀粉，糖类，钙等营养成分，是人们十分喜欢的一种水果。

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