脆冬枣怎么吃不胖?冬枣怎么保存才新鲜?

水果控

发布于2023-10-16

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脆冬枣被誉为“百果之王”，又称“活维生素丸”、“维C之王”，还被称为“长生果”。

一、脆冬枣怎么吃不胖

1、建议一次两三颗为宜

脆冬枣虽然美味可口，但当中纤维素含量高，含糖量也不低，不宜食用过多，每次三四颗左右，符合肠胃消化能力，不容易堆积糖分而引起发胖，且一天以超过10颗为宜。

2、直接吃或者煮粥食用不易胖

脆冬枣直接吃美味可口，并且便捷方便，不过把脆冬枣当零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起发胖，建议煮粥食用，做法简单且能够相对减少冬枣的食用量。

3、饭后1小时或两餐中间吃不易胖

脆冬枣不宜空腹食用，油炸过后的脆冬枣水分会减少，因此当中的纤维素及糖分比例会增加，空腹食用容易引发肠胃消化不良，而饭后1小时吃脆冬枣能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食欲，减少其他食物量的摄入，因此不易发胖。

二、冬枣怎么保存才新鲜

先挑选再冷藏保存。

想要买回来的冬枣保存时间更久的话，首先要对所有的冬枣进行挑选，先将表面有碰伤、破损、长虫、腐烂的坏枣挑出来以免对其他新鲜的枣造成污染。然后再将剩下新鲜完整的冬枣用干净的保鲜袋装起来，稍稍绑紧即可，袋口尽量留少量的空气，然后再将装好的冬枣放入冰箱中冷藏保存，这样就能使冬枣保存的时间更久。

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