养宫补血祛湿 月经期最宜吃什么水果

现在物质生活丰富，女性朋友在经期也学会了更加爱护自己，闲时吃点水果补充营养，可是有些水果因为属寒性所以不能吃，那么月经期最宜吃什么水果呢？

1、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。月经期最宜吃什么水果呢？苹果绝对可以排在第一，女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。月经期最宜吃什么水果还有樱桃，论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

3、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。月经期最宜吃什么水果呢？当然少不了榴莲，榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

以上就是关于月经期最宜吃什么水果的相关解答，但是以上水果不宜多吃，否则可能会上火，此外应多吃蔬菜与肉类，充分为身体补充各种营养。

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