夏季油桃正当季，油桃吃多了会怎样?

水果控

发布于2023-09-30

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酸酸甜甜油桃在夏季尤其是初夏的时候食用效果最为好，油桃也是这个季节最先下来的新鲜水果，对于帮助增加饮食的多样性以及调节膳食平衡有很大的帮助，在夏天吃油桃也有助于帮助缓解很多初夏带来的不适应，是营养健康的初夏水果在初夏出油桃还有这很多的养生功效哦。

一、夏季油桃正当季

初夏吃油桃可以帮助补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后有着气血亏虚，面黄肌瘦营养不足，心悸气短者的朋友食用，尤其是在红色的油桃皮里面含有非常重要的营养成分，所以我们在食用油桃的时候注意不要去掉皮，如果怕有农药残留可以先用盐水浸泡20分钟再用清水反复冲洗两次能够起到很好的去除农药残留的效果。

油桃还可以帮助缓解贫血的症状，这是因为在油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外由于在油桃里面含钾多含钠少，所以特别适合水肿病人食用。而铁是很重要的红细胞造血成分，所以对于应对缺铁性贫血的症状有非常好的治疗作用。

除此之外在油桃的桃仁提取物有抗凝血作用，能够非常有效的抑制咳嗽中枢起到止咳的效果，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。并且桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗，所以桃仁在中医中也经常拿来入药哦。

油桃可以帮助促进食欲，油桃在春夏季长熟，酸甜的口味可以刺激唾液分泌，更能够刺激人的食欲帮助改善食欲不良肠胃不消化等现象，油桃也是应季的水果当季吃对于身体健康以及养生来说很不错，在冬天吃油桃相反效果就差了一点了。

二、油桃吃多了会怎样

1、腹泻

油桃营养丰富，含有多种维生素、矿物质，还含有大量的膳食纤维，能推动肠胃蠕动，促进食物消化，但过量食用，则容易对胃肠造成刺激，可能会导致腹泻症状。

2、腹胀

油桃中含有大量的维生素C、有机酸，还含有丰富的膳食纤维，如果食用过多，可能会导致消化不良，产生腹胀感，对于有消化系统疾病的患者而言，更不能过量食用，以免加重病情。

3、上火

油桃虽含有多种营养物质，但也不宜过量食用，其是一种性质偏温热的水果，若长期过量食用，可能会加重体内燥热之气，从而导致上火。

4、损伤牙齿

油桃中含有多种有机酸性物质，如果过量食用，容易导致酸性物质依附在牙齿上，可能会使牙齿变酸，若老年人或小孩吃多了油桃，还可能损伤牙齿。

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