西兰花是碳水化合物吗

水果控

发布于2023-09-30

标签:更多>

西兰花属于碳水化合物吗

西兰花是一种蔬菜，经常用来炒菜或者凉拌食用，西兰花中也含有碳水化合物，所以是属于碳水化合物的，只是不可以作为碳水化合物的主要来源，此外西兰花中包含了丰富的的膳食纤维，所以也是一种纤维食物。

西兰花碳水含量

西兰花是碳水物，但是碳水含量并不是很高，所以平时吃点，不仅不会长胖，还可以促进肠胃蠕动，西兰花中含量最多的就是水分。

100g西兰花中包含的碳水化合物只有4.3g，所占的比例只有0.043%，其中碳水化合物是由碳元素、氢元素、氧元素三种元素构成的，并且氢元素和氧元素的比例是2:1。

西兰花成分含量

西兰花属于绿色蔬菜类，味道清鲜可口，还有很不错的饱腹感，所以很适合正在减肥的人吃，同时还具有抗氧化、护心脏、助消化、抗癌的功效。

西兰花的营养成分有很多，不仅包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、或萝卜素这几类，除此之外还包含大量的磷、钾、锌、猛等元素。

一般每100克西兰花中，会包含4.3克的碳水化合物，51毫克的维生素C，4.1克的蛋白质，67毫克的钙元素和1毫克的铁元素。

标签：西兰花碳水物

以上就是小编为您收集和整理的西兰花是碳水化合物吗,西兰花是碳水物吗,西兰花碳水含量相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.shuiguokong.com/a/6517891e22236a56080140c2.html

相关推荐