贡蕉的营养成分，贡蕉的作用和功效

水果控

发布于2023-09-30

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贡蕉是一种营养价值极高的健康食材，它味道甘甜，营养丰富，人们吃了它以后能吸收丰富营养，并能润肠通便，清肠排毒对维持人体健康有极大好处。

一、贡蕉的介绍

贡蕉又称皇帝蕉、米香蕉、金香蕉，属香芽蕉类，印尼称其为Pisanmas;英文名为Banana，越南称其为贡蕉，即进贡给皇帝的蕉，缅甸称其为甜蕉。

贡蕉茎高2.70米左右，亩种植160--200株，从现蕾到收获一般约需60天。原产东南亚，属甜蕉优稀品种，其独特的外观和细滑浓甜清香的品质受到广大消费者的青睐。

二、贡蕉的营养成分

皇帝蕉果实营养丰富，可溶性固性物高达26.5%-30.2%。每100克可食部分含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，还含有灰分和多种维生素。

保健作用：适合休闲时食用。

贡蕉是一种营养价值极高的健康食材，它味道甘甜，营养丰富，人们吃了它以后能吸收丰富营养，并能润肠通便，清肠排毒对维持人体健康有极大好处。

三、贡蕉的作用和功效

1、补充维生素

平时人们多吃些贡蕉，能为身体补充丰富维生素，因为贡蕉中不但含有维生素a还含有维生素b和维生素c等多种对人体有益的营养成分，这些维生素对人体吸收后可促进人体正常代谢，也能提高人类身体素质，对维持人体健康有很大的好处。

2、减肥瘦身

贡蕉是一种低脂低热量的健康食材，减肥瘦身是它的主要功效，它能抑制人体对热量和脂肪的吸收，并能加快人体内多余脂肪分解和代谢，经常食用能让人类体重明显减轻，会让人类身材变得越来越苗条。

3、滋养肌肤

滋养肌肤美容养颜，也是贡蕉最重要的功效，因为它含有的维生素和氨基酸以及其他活性成分再被人体吸收后，能直接作用于人类的皮肤，脱细胞活性并能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，经常食用能让人类肤质明显变好。

4、预防缓解便秘

便秘是人类的高发疾病，平时多吃些贡蕉能预防这种疾病发生，它也能让人类出现的便秘症状很快好转，因为它含有一些天然果胶和多种活性酶以及大量的膳食纤维，这些物质将被人体吸收后，能促进肠道蠕动，并能维持肠道菌群平衡，能防止肠道功能紊乱，也能防止便秘发生。

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