蓝莓的钾含量是多少?瞧一瞧吃蓝莓会长胖吗?

水果控

发布于2023-09-28

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蓝莓属于比较小巧玲珑的水果，成熟的季节很多人都会品尝其美味，据了解有朋友想了解蓝莓的钾含量是多少的问题，下文小编来为大家介绍一番。同时，还分享蓝莓是什么水果，以及吃蓝莓会长胖吗相关的介绍，一起来看下文具体内容吧!

一、蓝莓的钾含量是多少

1、蓝莓含钾是很高的。说起来每100克蓝莓果肉含钾70mg，蓝莓的营养价值很高，可以补充人体所需的营养。

2、蓝莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色，如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，少数品种为红色。果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形。

二、蓝莓是什么水果

1、含有丰富的营养成分，尤其其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、软化血管、增强人体免疫等功能。

2、据了解蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

三、吃蓝莓会长胖吗

1、吃蓝莓是不会长胖的。主要是因为蓝莓本身的热量是比较低的，我们在吃了蓝莓之后，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，不会给我们的身体造成额外负担。

2、这样的话，就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在我们身体里了。另外，蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的，这种物质可以帮助分解我们腹部的脂肪，这样对于消除体内的脂肪，帮助减肥也是很有帮助的。

3、同时，蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，我们吃下去很多的膳食纤维，就可以加快我们肠胃的运转，及时将一些废弃物排出体外，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。

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