秋季皮肤干燥吃什么好（2）

　　补水水果　　

　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化　　

　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。　　

　　二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿　　

　　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。　　

　　三、柠檬——美白、除皱、抗痘

　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。　　

　　四、猕猴桃――消除斑点等斑点　　

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

干燥的秋季让我们随时都处于缺水的状态，皮肤干燥更是常见，那么皮肤干燥吃什么好呢？中医专家对于皮肤干燥吃什么好的问题，应该选择秋季应季的食物来进行滋养皮肤。

　　美容补水有美食

　　补水蔬菜

　　一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏　　

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。　　

　　二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎　　

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。　　

　　三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力　　

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。　　

　　四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱　　

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。　　

　　五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤　　

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　六、西红柿――展平皮肤新皱纹　　

　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　其他补水食物　　

　　一、牛奶——增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤　　

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。　　

　　三、肉皮――充盈皮肤　　

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。　　

　　四、三文鱼――防止皱纹产生　　

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。　　

　　五、海带――调节皮肤油脂分泌　　

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。　　

　　秋季保湿无死角　　

　　补水要给全身的肌肤都补到，有几个经常被大家遗忘的“死角”。　　

　　首先是眼部。这里是全身皮肤最薄的地方，很容易缺水起皱纹。所以有必要用眼霜、眼膜来补充大量的水分和养分。　　

　　第二是嘴唇。这里也可能缺水，如果不理会，红唇会黯淡无光，甚至干裂。可在睡前使用护唇膏加强滋润，上口红前也要先以护唇膏滋润。　　

　　另外还有最容易被忽略的手肘及关节。这些部位没有脂肪又经常摩擦，所以容易变成又干又硬的“关节死皮”。用柠檬或是桔子皮，直接或者用纱布包裹沾温水轻轻地擦拭，可以清除死皮、软化皮肤。

　　秋季的气候干燥，肌肤很容易出现脱皮，瘙痒，甚至是干裂的显现。女性朋友一定要多多注意，要在肌肤问题没有发生之前做好预防工作。

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