降血脂的水果有哪些（吃什么水果降血脂最快最好）

水果控

发布于2023-09-23

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降血脂的水果有山楂、苹果、香蕉、猕猴桃、荔枝、等。其中山楂中含有的黄酮类化合物成分，能够起到净化血液的作用。

最降血脂的水果是猕猴桃，它含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果。此外降血脂的水果还有柚子、葡萄、火龙果、石榴等。

杏

杏有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，而且还能降低血栓的形成风险。

石榴

石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

苹果

苹果能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高，经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。

猕猴桃

猕猴桃中有比较丰富的膳食纤维，不仅有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还有助消化、排毒素、防止便秘。

牛油果

牛油果有降低胆固醇的功效，它含有油酸是酪是属于不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

柚子

它是一种维生素含量很高的水果，对人体健康有着很大的帮助。最重要的是它所含有的胰岛素成分能够控制血脂，还能够代替人体内的胰岛素。

山楂

这种水果也是天然的降脂药，里面也含有很多可以降脂的物质，通过吃山楂能够扩张血管，降血脂。但在吃山楂的时候一定要注意不能够空腹吃，也不能够一次性吃得太多。

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