枇杷果的正确吃法，枇杷果不适合什么人吃?

水果控

发布于2023-09-22

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枇杷果不仅味道可口，营养价值也是非常高的，而对于北方的朋友来说，很多人可能是第一次吃枇杷，所以都比较关注枇杷果的正确吃法，想知道吗?

一、枇杷果的正确吃法

吃枇杷果是要剥皮食用的，枇杷皮中含有大量的鞣酸，口感很涩，带皮吃影响口感，而且枇杷皮上面有一层细小的绒毛，这些绒毛进入肠道之后具有一定的刺激性，很容易出现脾胃不适的情况，尤其是脾胃不佳人群更需要忌食，咽喉敏感人群也需要慎食，以免刺激咽喉。

上面说了枇杷的食用方法，再说下食用量和最佳时间。对于健康的成年人来说，每天吃5个枇杷是比较合适的，最多不宜超过10个，而对于老人、小孩和脾胃不佳人群还需减半。食用时间方面，首先枇杷不建议空腹食用。一般建议，在饭前1小时吃，可以促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用;在饭后1-2小时吃，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，避免出现消化不良及积食的情况。

二、枇杷果不适合什么人吃

大家都知道枇杷果的营养价值是非常高的，不过无论任何水果都是有一定的禁忌人群的，所以不少朋友都问小编枇杷果不适合什么人吃，想知道吗?

1、脾虚泄泻

枇杷中糖分含量很高，比较滋腻，食用过多会有碍脾胃的正常运化，且其寒凉之性还容易刺激脾胃，而脾虚患者脾胃功能本就比较虚弱，食用枇杷后更会加重脾胃的负担，从而可能导致原本的泄泻症状加重。

2、风寒咳嗽

枇杷可用于治疗因肺热引起的咳嗽痰少、气喘、吐逆、烦渴等症，而风寒咳嗽的治疗当以温肺为主，不宜食用枇杷;另外，枇杷中糖分含量高，具有助湿生痰的特性，所以痰多咳嗽者也不能食用枇杷，否则会使病情加重。

3、月经期间

月经期女性饮食不宜过食生冷，而枇杷性味甘凉，女性在经期食用过多枇杷可能会有碍经血的正常排出，从而可能会导致经期血块或引发、加重痛经症状，所以建议月经期女性少吃枇杷。

4、糖尿病人

枇杷碳水化合物的含量占总物质的67.3%，其中还原糖约占71.31%，戊聚糖约为3.74%，糖尿病患者食用过多枇杷，会导致体内的血糖水平迅速升高，不仅不利于对血糖的控制，还可能会引起头晕、心悸、手麻、眼花等高血糖反应。

三、枇杷果的功效与作用

枇杷果是枇杷树所结出来的果实，柔软多汁，风味酸甜，具有极高的营养价值，而对于枇杷果相信大家最为关注的应该就是枇杷果的功效了。

1、润肺止咳

枇杷具有润肺止咳、和胃止呕、生津止渴等作用;枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽;枇杷叶能清肺和胃、降气化痰，可用于肺热痰嗽、咳血;枇杷根具有缓解久咳、关节疼痛的功效。

2、排毒消肿

枇杷中含有单宁成分，有解毒功效;富含粗纤维和矿质元素，食用后有助于人体排出体内多余的脂肪。枇杷核入药后有助于消除水肿。另外，枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。

3、保护视力

枇杷中的β-胡萝卜素的含量丰富，在水果中排名第三，β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，而维生素A有益眼睛健康。此外，枇杷中富含B族元素，对保护视力也有一定的作用。

4、促进消化

枇杷中富含苹果酸、柠檬酸，可以促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化。另外，枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

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