减肥期间可以吃油桃吗?吃油桃有什么坏处?

水果控

发布于2023-09-21

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因为油桃相对热量并不是很高，并且富含纤维素，可以加速肠胃的蠕动，促进消化和排泄。吃油桃还能增加饱腹感，以减少其他食物的进食量，可以起到辅助减肥的作用。但是也要控制不能过多吃油桃，其中的糖分也是很高的，过多食用最终会导致以脂肪的形式储存在体内，反而不利于减肥，我们一起来看看吧。

一、减肥期间可以吃油桃吗

正常情况下吃油桃是不会长胖的，只要不过量食用。正常情况下每天吃几个油桃是不会长胖的，同时也不会因为热量引起上火。但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

二、吃油桃有什么坏处

1、多吃易上火

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”油桃属于热性水果，吃多了也是一样会导致上火，生疮疖，特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象。

2、容易腹胀

食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀感，特别是那些有消化系统疾病的病人，像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。

3、导致腹泻

油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高，具有整肠的作用，而且油桃是有生津、润肠的功的，如果脾胃虚弱者多吃油桃，会加重肠胃负担，导致腹泻。

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