凉性的水果有哪些

水果控

发布于2023-09-16

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凉性水果指的是性质含量的水果，例如火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、椰子、桑椹、苹果、甜瓜等水果。

最凉性的水果是桑葚，桑葚中维生素的含量比较高，性质为凉性，凉性的水果相对来说比较多，例如奇异果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄、西瓜、桑葚等水果。

1、西瓜

西瓜的果肉非常的甜，有着降温去暑的作用，在中药中，西瓜的果皮还有清热、利尿的效果，但是如果体虚脾寒，患有肠炎等人群就不宜多吃了。

2、柿子

柿子是属于凉性水果的一种，橘子中的蛋白质、糖类以及维生素等物质含量十分丰富，对人体有很大的好处，同时它富含果胶，能起到润肠通便的效果。

3、香蕉

香蕉的口感香甜，有着清热解毒、利尿消肿以及促进胃部消化的好处，但是长期腹泻、脾胃虚寒的人不能多食，否则会对身体造成一定的害处。

4、橘子

橘子有着解渴生津的功效，是属于寒性水果的一种，对于体热的人群来说没有什么坏处，但是若是体质较差，食用多了会造成一系列的害处。

5、草莓

草莓的营养价值比较丰富，含有大量的维生素、纤维素、铁、钙等营养元素，一直以来被人们称为水果皇后，属于凉性水果。

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