吃树莓注意事项，树莓的营养成分

水果控

发布于2023-09-03

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树莓学名山莓，俗名山抛子、牛奶泡、刺葫芦等，是蔷薇科植物。树莓的的果实有很多小核果组成，形状近球形或卵球形，像小水泡一样紧密的挨在一起，密被细柔毛，核具皱纹，果期就在4-6月。因其具有很好的营养价值、药用价值和食用价值，所以经济效益较好。树莓的果实味道甜美，含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，可供生食、制果酱及酿酒。

一、吃树莓注意事项

经常上火的人，不能吃树莓，身患疾病的人不宜吃树莓。树莓不能吃太多，影响身体健康，也会加重肠胃负担，严重时会导致腹泻、腹痛。肠胃功能不全的人最好不要吃树莓。

树莓又被称为山莓，有很好的营养价值和食用价值，因此备受人们的喜爱。树莓可以直接吃，也能做成甜点，或者是做成果酱等。一般人群都能吃树莓，但对于身体患有疾病的人，是不宜吃树莓的，在食用之前，先咨询下医生。

吃树莓能减少自由基对大脑的伤害，还可以加快身体内血液循环。树莓含有维生素和氨基酸，能促进脑细胞再生与代谢，经常食用能起到健脑的作用。树莓还有保健作用，只要合理食用，对人体没有什么副作用。

当然，虽然树莓的营养价值高，但是不可以长期过量的食用。树莓没有食物相克，它可以和许多食物一起吃。树莓属于凉性水果，女性来大姨妈时，尽量不要吃，等大姨妈走了之后再食用，能起到调节月经不调的作用，同时还可以调理体质。

二、树莓的营养成分

树莓的营养成分，树莓在我们生活中是有很多的，很多时候我们都会准备很多的树莓做一些果酱，树莓的营养也是非常不错的，对我们人体是有很多的好处的，下面就和小编一起来看看树莓的营养成分吧。

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