维生素d的水果有哪些

水果控

发布于2023-08-09

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维生素d水果指的是含有大量维生素d的水果，例如樱桃、柠檬、番石榴、柿子、草莓、橘子、苹果、桑葚、猕猴桃、哈密瓜、蛇油果、樱桃、桑葚等水果。

最维生素d的水果是荔枝，荔枝含有大量的维生素d，有着提高人体免疫力，预防肿瘤，促进钙的吸收的功效，维生素d的水果比较多，例如柠檬、桔子、香蕉苹果等水果。

1、樱桃

樱桃中微量元素的含量十分丰富，经常食用樱桃的话，可以有效的提高血液中的血红蛋白含量，从而达到补血养颜的效果。

2、苹果

苹果经常食用的话，有着减肥、美容养颜的功效，苹果中不仅维生素的含量比较多，而且粗纤维的含量也十分丰富，苹果在胃中消化较慢，有着比较强的饱腹感。

3、柠檬

柠檬可以有效的补充身体所需要的维生素，有着美容养颜的作用，含有大量的维生素d、维生素B1、B2等营养元素。

4、桑椹

桑椹的味道比较酸，成熟后的颜色变为黑紫色，含有大量的维生素d、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等营养元素，有着防衰润肤的功效。

5、猕猴桃

猕猴桃被称之为水果之王，其中维生素d的含量相对来说比较高，而且经常食用猕猴桃的话，有着润肤养颜的功效。

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