3月份吃什么水果最好窍门（春季三月吃什么当季水果）

水果控

发布于2023-08-09

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3月份适合吃什么水果

平时水果一年四季都有，而3月的应季水果也很多，像枇杷、草莓、葡萄、菠萝、火龙果、梨、樱桃等等。

这些时令水果正当季，含有丰富的维生素，含水分多，鲜嫩多汁。而且他们营养又美味，好吃又不贵，可以适合多吃，即能补充维生素，也能及时补充水分。

NO1、苹果

苹果被称为是水果之王是有一定道理的，苹果当中所含的营养成分比较全面、对于一些在平常生活当中不喜欢吃水果的人来说，更是应该要多吃苹果。

因为多吃苹果，就可以补充各方面所需的营养维生素。苹果吃起来味道酸酸甜甜的，非常让人喜欢，而且也不属于寒性食物，特别适合在春季3月份吃。

NO2、橙子

都说冬天是盛产橙子的季节，3月份的时候正好是橙子大量上市的时候。这个时候橙子的价格相对来说是非常低廉的，而且橙子当中含有非常丰富的维生素c吃多了对人的身体是比较有好处的。

冰糖橙不仅味道鲜美，而且能够让人吃了之后身体更加健康，皮肤更加白皙透亮。一些爱美的人士甚至每天都需要吃4到5个橙子。

NO3、甜柚

橙子和柚子几乎是整个春天最适合吃的水果，这些水果一般皮比较厚，里面的水分非常的充足，吃起来味道也是很好的，非常适合在三四月份来食用。

NO4、香蕉

由于3月份刚刚经历完过春节，很多人吃的食物都是比较油腻的。3月份这个时候多吃香蕉有利于排便，可以促进身体内的循环速度，加快新陈代谢。

对于在过年回家的时候，吃多了油腻食物的人来说，是非常有好处的。另外，香蕉的热量也比较高，这样就可以防止自己再摄入过多的油脂类食物。

NO5、菠萝

三月份正是菠萝采摘的季节，菠萝营养丰富，成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸等，尤其以维生素C含量最高。

而且，在春季3月份是菠萝当季的时候，不仅新鲜，而且价格实惠，菠萝既可以去皮直接食用，又可以用来做菠萝饭，菠萝古老肉等。

NO6、草莓

草莓是一种喜温凉的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季节。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。而且，它的营养素的成分也比其他水果高很多。

草莓刚成熟的时候价格很贵，口感好一些的牛奶草莓要五六十块钱一斤。三月大量上市的时候，价格就实惠很多，二十多块钱就能买到又大又甜的牛奶草莓。

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