无花果的皮可以吃吗?吃无花果的注意事项

水果控

发布于2023-08-08

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无花果的皮是可以直接食用的，并且不会影响无花果肉的口感，而且无花果的果皮中含有大量的果胶、膳食纤维等营养物质，其中无花果皮中含有的花青素和维生素C，具有极强的抗氧化能力，食用后可以延缓细胞的衰老，起到一定的美容养颜作用。

不过大家需要注意的是，无花果在成熟时期需要定期喷洒农药，所以为了避免带皮吃无花果摄入过多的农药，在吃之前一定要充分洗净，并且无花果带皮吃不能多吃，因为无花果的`果皮膳食纤维含量过高，带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响。对于易过敏体质的人来说，无花果带皮吃可能会出现过敏症状，因此最好剥皮食用。

一、无花果的皮可以吃吗

1、大便稀和经常腹泻的人

无花果可以作为便秘的辅助治疗，便秘的人可以多吃无花果，反之，大便稀和经常腹泻的人就应该少吃或不吃无花果。如果吃无花果会加重经常拉肚子的人的病情，但还是想吃的话，可以吃煮熟的无花果。

2、脂肪肝患者

患有脂肪肝的人在日常生活中不能吃无花果。吃无花果会使人消化吸收过多的体脂，不利于人体内体脂的代谢。会使体脂沉积在人体肝脏内，容易加重人体脂肪肝的病情，对疾病的修复极为不利。

3、脑血管意外、正常钾型周期性麻痹等患者

心脑血管意外患者以及正常钾型周期性麻痹患者都不适合吃无花果，无花果有可能会导致病情加重。

4、胃寒胃痛的人应该少吃或不吃

无花果有点凉。胃冷的话，一冷就胃疼，或者吃了凉的东西就胃疼或者肚子疼。这样的人不应该吃无花果。

5、体寒的女性和月经期的女性

无花果性寒，女生不宜多吃，但可适量食用，尤其是女生经期的时候要少吃，否则会导致痛经。

二、吃无花果的注意事项

1、无花果不能与寒凉性食物一起吃

无花果属于天然的泻药，食用之后有较强的利水泻下功效，而寒凉性的食物带有浓郁的寒气，食用之后会明显的降低胃肠的功能，也有一定的引起腹泻的作用，两者一起食用很容易出现腹泻。

2、无花果不宜与高糖食物一起吃

成熟后的无花果味道甘甜，含有较多的糖分，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，食用之后也会很快增加血液中糖分，若是再和其它的高糖食物一起吃，很容易引起血糖过高，出现高血糖之症，引起肥胖。

3、无花果不宜与过酸食物一起吃

无花果含有大量的植物酸，食用之后对胃肠有一定的刺激作用，而酸味的食物中也含有较多的酸，这两类食物一起吃，对胃肠的刺激过大，引起胃酸的大量分泌，轻者出现胃酸之症，严重者甚至损伤胃肠黏膜，出现胃肠炎症、胃肠溃疡。

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