西梅干真的能解决便秘 长久吃西梅干可改善便秘

　　如果你体验过便秘，那真的是难言之隐。便秘除了自己难受，时间不规律以外，对于身体的排泄循环系统也是非常不利。那么西梅干真的能解决便秘吗?西梅干和新鲜西梅通便吗?下面我们一起来了解一下。

　　西梅干辅助治疗便秘

　　说起解决便秘，许多人都认为吃香蕉能够治疗便秘。其实，如果长期便秘那么则是一种病，香蕉只能起到助消化额作用，增加肠胃蠕动，消化的能力，并且香蕉也属于能量水果，吃了以后增加饱腹感和能量，也可间接性可防止便秘，但患上便秘后并不能治疗便秘。

　　西梅干真的能解决便秘

　　西梅干即使脱水后制成了果干，但是其中含有水溶性天然果胶，不溶性植物纤维，除了增加肠胃蠕动能力，还能够恢复胃动力，从胃部根源上缓解便秘。

　　西梅干中浓缩的膳食纤维比新鲜西梅更能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，改善肠道环境，从根本上缓解便秘症状。

　　所以长期食用西梅干，能够作为辅助治疗便秘的健康食物，而且比较温和，更适合不宜食用药物的人群，比如老人，小孩儿。一天吃3颗西梅干即可，治疗便秘是一个持久的过程，不是立竿见影的，西梅干过量使用还会有诸多坏处。

　　便秘是怎样引起的

　　便秘并不是与生俱来的病痛，而是长期不良习惯积累而成，那么光吃西梅干改善便秘还不够，还需要从根本的习惯上认识，去改变。

　　1、生活不规律

　　经常熬夜就很容易引起大便干结，容易上火，久而久之会出现肝火旺盛，肠道干燥，蠕动能力差。

　　2、喝水和果蔬摄入太少

　　平时喝水太少或者吃纤维蔬菜太少，身体缺乏膳食纤维，肠胃蠕动也会变慢，答辩中的水分被大厂吸收导致大便秘结，这种情况要多吃蔬菜瓜果，多喝水。

　　3、身体气血

　　气血就是感觉有大便拉不出，有力使不上，这与体内气虚有关，这种原因是需要吃一些补中益气丸，这种情况可能还伴有痔疮发生，要积极治疗。

　　4、肠道病变

　　如果是肠道发生疾病感染，那么就需要买一些药物，或者保持每天排泄，可以用开塞露，病毒也会被排除。

　　本文小结：西梅干是有很好的治疗便秘的效果，相信大家现在也对西梅干真的治疗便秘有了很深刻的了解啦!

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