菱角孕妇能吃吗，菱角怀孕的人吃多少

　　菱角是凉性水生植物，它生长在水里，每年的夏季成熟，生吃脆嫩甜爽，熟吃细腻软粉。菱角营养价值较高，很多人对菱角都十分的喜爱，外加它有清热解暑之功效，所以就更受人们欢迎了。菱角孕妇能吃吗，菱角怀孕的人吃多少，一起随小编来了解一下吧!

　　菱角孕妇能吃吗

　　菱角孕妇能吃，但不建议生吃，因为它生长在水里，如果水质不好，那么就容易有寄生虫寄生。熟吃是很好的，大部分的孕妇怀孕后，体质都偏热，吃菱角可以清热解暑，还可以帮助利尿排毒。它所含的铁、钙、磷、镁等微量元素，还能补充营养所需。

　　菱角准妈妈适量的吃，对身体百利无害。所含的钾、镁、磷、钙等微量元素可以促进胎儿的骨骼生长和身体发育，烟酸成分对于胎儿的脑神经发育也很有帮助。菱角性寒，不能多吃，菱角怀孕的人吃多少为宜呢，建议10个左右为宜。

　　菱角怀孕的人吃多少

　　菱角的饱腹感好，性质较寒，所以吃10个就好。既补充了营养，也不会减少其它的的营养源摄入，吃多了食欲会下降，会不想吃其它的食物，营养摄入量就少了。菱角和栗子、莲藕被称为“秋三宝”,只要适量的食用，对孕妇和胎儿来说，都是很营养的好来源。

　　菱角不宜生吃，生吃寒性比熟吃要稍重，怀孕体质偏寒的人群，最好少吃，还有即使煮熟了食，也最好将食量控制在3到5粒为宜，特别是胎儿的前期，不吃为宜，后期适量的吃，对于身体还是很好的，不要长期吃，当零食偶尔吃一下较好。、

　　结语：菱角营养丰富，性质寒凉，体寒孕妇建议适量的食用，不要当代餐食用，特别是长期食用。偶尔吃一吃还是极好的，体质偏热的孕妇，可以每天适量食用。

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