吃榴莲的好处和坏处?榴莲的功效与作用有哪些?

水果控

发布于2023-08-02

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榴莲大家再熟悉不过了，拥有热带水果之王的美誉，可见其极高的营养价值，不过关于榴莲的功效可能很多人并不是特别清楚。今天小编就为大家带来了吃榴莲的好处和坏处，一起来看看吧。

一、吃榴莲的好处和坏处

1、吃榴莲的好处

滋补身体;榴莲是一种高营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有一些植物蛋白，食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能滋补身体，缓解体虚，另外人们病后或者女性产后也可以食用适当的榴莲，对身体恢复大有好处。

改善痛经;榴莲性属热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，对于经常受到痛经烦扰的女性来说是一个不错的选择，同时榴莲能够通过调节寒气体质，改善手脚冰凉的现象，对于寒性体质的人来说，吃榴莲对身体也是很好的。

提高免疫;提高人类身体的抗病能力也是榴莲的重要好处之一，它含有多种人体必须的氨基酸，其中谷氨酸和色氨酸等物质的含量都很高，这些物质可以参与到人体的新陈代谢中，能提高人体内免疫细胞活性，提高身体的抗病能力。

2、吃榴莲的坏处

榴莲性热，一次吃太多的话会令燥火上升引起上火，还有消化不良和便秘。肾病患者以及心脏病病人不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质，会加重病情。患有心脑血管者吃榴莲会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

二、榴莲的功效与作用有哪些

榴莲是很多人都爱吃的一种水果，它的营养价值丰富，经常食用可以强身健体，健脾补气。

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。虽然榴莲口感独特，营养价值高，但是成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，一次也不可多吃。

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