吃李子的季节，李子的营养价值

水果控

发布于2023-08-02

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李子的营养价值是非常高的，在这种水果中，含有的营养元素正好能够满足人体需求，所以如果自己缺乏营养的话，不妨吃一些李子进行补充。

一、吃李子的季节

又到一年李子成熟时了，酸酸甜甜，口感爽脆。想起就口水泛滥了。李子确实好吃，但李子的那些事，你不能不知。超级水果：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动。因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结。

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称抗衰老、防疾病的“超级水果”。

二、李子的营养价值

1、李子富含氨基酸

想必大家都应该知道氨基酸对于我们人体健康的重要性，补充这种营养元素是十分重要的，而且，还可以改善很多的病症，在李子的果肉中就含有丰富的氨基酸成分，而且种类特别多，包含甘氨酸和丝氨酸以及脯氨酸等。这些氨基酸的成分不仅能够辅助改善肝硬化的病症，还可以起到利尿消肿的功效。

2、李子富含抗氧化剂

在李子中所含有的抗氧化成分也是特别丰富的，抗氧化成分对于我们的肌肤健康十分有益，可以防止皱纹的生成，起到延缓衰老的作用，如果平时非常注重美容养颜，延缓衰老的话，那么吃李子这种水果是非常适合的，要比用一些护肤品更加的安全实在，因为这毕竟是一种非常天然绿色的水果，而且还可以抵抗一些疾病的侵袭。

3、李子富含维生素C

维生素c的成分在李子中含量也是非常高的，通过补充维生素c可以改善我们的身体健康，特别是对于预防血栓有很好的效果，如果自己的血液循环不够通畅的话，那么就容易形成血栓的病人，通过补充维生素可以使这一症状得到改善，所以经常吃李子来补充维生素c的话是非常有益健康的，还可以减少心脏病的发生率。

李子的营养价值是非常高的，所富含的各类营养元素都是比较丰富的，通过吃这种水果不仅能够补充营养，更能够改善一些疾病，所以可以把李子作为一种养生的水果来吃。

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