冬季吃柚子有5大好处，快来了解一下吧

　　冬天是柚子大量上市的季节，它个头大，价格也不是很贵，买一个甚至能吃好几天，而且柚子还有着许许多多的好处，对我们的身体健康非常的有益。接下来我们就来说一下冬季吃柚子有5大好处，柚子和橙子哪个更营养，快来了解一下吧。

　　冬季吃柚子有5大好处

　　1. 有利于减肥

　　医学研究发现，在不改变饮食习惯的基础上，每次吃饭前吃几块柚子可以一直身体对脂肪的吸收，长期下来可以达到排脂减肥的效果。

　　2. 可以预防三高

　　高血脂、高血压、高胆固醇是导致大多数人不健康的原因，但是柚子却是这类病症的天然克星，柚子里面含有非常丰富的的皮甙、胰岛素和黄酮类物质对其有很好的疗效，这类患者可以多食用一些柚子。

　　3. 美容养颜

　　柚子里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、番红素等矿物质，而就这些物质是目前公认的抗氧化剂，对美白祛斑、延缓衰老有很好的作用。

　　4. 增强体质

　　相较其他蔬菜水果，柚子里面的钙和铁更加容易吸收，可以起到增强体质的作用。柚子里面也含有天然叶酸，可以预防贫血促进胎儿发育，非常适合孕妇食用。

　　5. 保护心脏

　　柚子能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯，减轻心脏负担，吃的时候多吃一些红柚，其效果更好。

　　柚子和橙子哪个更营养

　　柚子和橙子完全是两种不同的水果，它们的口感、营养和功效都有所不同，所以我们不能单纯的说吃哪种水果更好。柚子偏寒，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦、降噪去火的功效。另外，柚子里面的皮甙、胰岛素和黄酮类物质对三高人群有很好的疗效，这类患者可以多食用一些柚子。

　　橙子里面的维生素c含量很高，里面含有天然的抗氧化成分，可以缓解衰老、美容养颜。此外，橙子还可以生津解渴、开胃下气、润肠通便、预防便秘，所以平常工作繁忙、经常熬夜的人可以多吃一点橙子。

　　结语：以上就是对“冬季吃柚子有5大好处，柚子和橙子哪个更营养”的回答。柚子好吃，但是大家在挑选的时候一定要选择那种上尖下宽，颈短的柚子。另外，同样大小的柚子，分量重的更好哦。

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